13款宝宝辅食制作，果泥，菜泥，奶昔，全都有...

自制宝宝辅食：蔬菜泥、水果泥搭配谷物，营养均衡。 #生活技巧# #生活小妙招# #实用生活建议# #育儿生活建议#

不少麻麻在纠结买不买辅食机或搅拌棒，认为宝宝吃辅食就那么几个月，过后闲置很浪费。其实，辅食机和搅拌棒除了给宝宝做辅食，还可以做果汁奶昔、做肉松、绞肉、打蛋、打奶油、打姜蓉蒜蓉，依旧是厨房好帮手。下面来看看怎么物尽其用吧！

宝宝辅食篇

菜泥

材料：青菜

做法：将适量青菜叶洗净，把菜梗去掉，留菜叶加入沸水煮1-2分钟，取出菜叶用搅拌棒搅碎即可。也可把做好的菜泥混到宝宝米粉中调匀食用。

胡萝卜泥

材料：胡萝卜，油适量

做法：将胡萝卜去皮切块，加入几滴油煸炒一下，再蒸熟至筷子能穿透。再取出用搅拌棒搅碎即可。也可把做好的泥混到宝宝米粉中调匀食用。

营养米糊

材料：煮熟的大米饭，水

做法：将煮熟米饭加水打碎即可。（如果用搅拌棒，建议先把米饭放到绞肉杯打碎，再放到搅拌杯里将其打得更细腻）

南瓜粥

材料：南瓜30克，大米50克

做法：①南瓜切成小丁搅拌。②大米用水浸泡。③锅中加水适量，水烧开后放入大米，大火煮开，小火煮15分钟（大米约七成熟）。④加入南瓜泥，再煮10分钟。⑤再次用搅拌棒搅拌细腻即可食用。

果汁奶昔篇

西瓜汁

材料：西瓜

做法：把西瓜切块，搅拌即可。（冰冻口感更佳）

功效：有消除浮肿，利尿等作用，也是炎夏消暑的好饮料。

奇异果汁

材料：奇异果2个，牛奶200ml，蜂蜜适量

做法：奇异果削皮切小块，与牛奶、蜂蜜一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

番茄小黄瓜汁

材料：蕃茄1个，小黄瓜3条，蜂蜜适量

做法：小黄瓜、蕃茄洗净切小块，加入少许蜂蜜、冷开水，用搅拌棒打汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

番茄苹果汁

材料：番茄1个，苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜少量

做法：苹果、柠檬削皮洗净切小块，番茄切小块，加适量蜂蜜、冷开水搅拌打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。

柠檬柳橙汁

材料：柠檬1/2个，柳橙1个，蜂蜜适量。

做法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜 搅拌打汁。

功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

香蕉牛奶

材料：香蕉1条，牛奶200ml

做法：香蕉剥皮切小块，与牛奶一起搅拌打汁。

功效：促进食欲，帮助消化。

芒果奶昔

材料：芒果1个，牛奶200ml，淡奶油少量（先冷藏）

做法：芒果去皮去籽后切成小块，和牛奶、奶油一起搅拌。

功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

其他

肉松

材料：瘦肉

做法：①瘦肉洗净，放在水里煮熟。②煮熟后按照肉的纹路撕成细条状，越细越好。③放在锅里小火翻炒，把肉里的水分炒干。④用搅拌棒打碎即可。

肉馅

材料：猪肉（可加马蹄、鱿鱼、冬菇等辅料）

做法：将猪肉、辅料洗净，切块，加入少许盐，用搅拌棒搅拌即可。做好的肉馅可以搓成肉丸、肉饼，或者包饺子都不错。

蒸水蛋

材料：鸡蛋2个，水

做法：①打好鸡蛋，放入少许盐（或糖）。②加入温水（不要太热），蛋和水的比例大概1:1至1:1.5。③用搅拌棒打发均匀，倒到碗中。④静置一下，把面上的泡沫扫走，并给碗盖上保鲜膜或盖子。⑤锅里水提前烧开，把蛋放进去，拿一根筷子支撑起锅盖，中火蒸15分钟即可。

最后，再唠叨几句，给宝宝添加辅食几点要注意：

①1岁以内不加盐、糖、蜂蜜，调料尽量少加；

②8月后才加蛋黄，1岁后才加蛋清（全蛋），以防过敏；

③精细度根据宝宝发育情况而定，小月龄宝宝可以用搅拌棒打得更细再喂食。

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