成达好习惯 | 自律生活，自信青春——首都师大附中初一年级寒假“成达好习惯”养成记

发布时间：2025-09-05 20:20

培养自律：养成良好的生活习惯和决策习惯。 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #自我成长心理学#

前言

正如亚里士多德所言：“每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”养成习惯的过程看似繁复，但结果却受益终生。于知道与做到，放弃与坚持之间，选择后者之人方能成就更好的自己。

为更好地贯彻落实我校“成达五育育人体系”，初一年级各班积极践行学校“成达好习惯‘2+N’行动”，以“日打卡-周分享-月养成”的形式，在阅读、体育、劳动等方面培养附中学子的“仁爱之心、睿智之脑、健康之体、发现之眼、创造之手”。

工欲善其事

必先利其器

制定好的计划

是培养好习惯的开始

学生寒假每日计划展示

这群充满活力与朝气，饱含希望与赤诚的少年，以自身之坚持与激情，展现那抹最艳丽的朝阳红！

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阅读篇： “粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”

“闲散无事之人镇日不读书，则起居出入身心无所栖泊，耳目无所安顿。势必心意颠倒，妄想生嗔。”认真的面容，会心的微笑，在知识的海洋中与古今中外的名人对话，以阅读克服懒惰之念头，以知识填补心中之空虚，于分享交流中掌握知识，提升气质与涵养，阅读成为每一个“朝阳红”不可弃去的习惯。

“流水不腐,户枢不蠹,动也。”运动是一切生命的源泉，而这群少年更是在这个寒假彰显着他们的青春活力，在运动中展现生命之美。

运动篇： “斗力频催鼓，争都更上筹”

“白发无凭吾老矣!青春不再汝知乎?年将弱冠非童子,学不成名岂丈夫?”以运动彰显青春，以毅力凸显活力，每天运动一小时养成终身好习惯，通过运动强健体魄，强劲斗志，在循序渐进中成就更好的自己。

“劳动是人类存在的基础和手段，是一个人在体格、智慧和道德上臻于完善的源泉”，“朝阳红”同学们不甘示弱，各显风采。

劳动篇： “昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家”

“春种一粒栗，秋收万颗子。”在春种与秋收之间，便是每一个人不懈努力奋斗的劳动过程。在养成劳动习惯的过程中，劳动小能手们不仅收获了劳动成果的喜悦，更体会到了父母的辛苦，对父母拥有感恩之心。想必家长们这时也都在感叹：孩子长大了！

古罗马诗人奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”新学期，让我们一起播种“成达好习惯”，收获“N”种可能性，向着更强大的自己进击！

学生感悟

初一1班史洪宇

整个寒假下来，我感觉在“成达好习惯‘2+N’”中收获颇丰。一开始执行计划的时候，很难坚持下来，总是会感觉有点累，有想偷懒的念头，经常想要放弃。老师组织的每天打卡，父母的鼓励，同学的一起互相交流，让我坚持做到每天打卡。慢慢地，我的生活规律起来。总体来说，整个假期中，我认真坚持了自己制定的“成达好习惯‘2+N’”各项计划，取得了不错的效果。

初一4班王一霖

运动为我们提供了一个很好的机会来保障身体的健康，整个假期坚持每天运动一小时后，我发现了运动带给我的另一个可能性，即：当我在进行过高强度的学习和工作后，进行体育锻炼无疑是放松自己的最佳方式。

初一5班李叙瑶

坚持每天拖地并不是为了完成作业，而是因为这是我们应尽的一份责任。政治课上，老师告诉我们尽孝在当下，而做一些力所能及的家务活正是对家人的一种“孝”，更是对自己的一种历练。

初一7班孔思涵

俗话说：“读万卷书，不如行万里路”。疫情期间响应国家号召，不出门就是不给国家添麻烦。我根据阅读计划选择了《海底两万里》《骆驼祥子》《哈利波特》这三本书。在书中我找到了乐趣，在故事情节中游走，感受作者写作的热情，人物的悲伤与快乐，坚持阅读养成了好习惯，为写作增加词汇打下良好基础。

初一8班张嘉柠

参加了每日运动一小时的这一项活动后，我每天都会进行舞蹈的练习，给自己制定计划，坚持了3个礼拜，在锻炼身体的同时也加强了我舞蹈的基础。

初一10班周姝彤

在阅读方面，我认为自己不但在积累词语和好词句方面有很大的提升，而且提高了阅读的速度和阅读能力，在批注方面也有所改善。不敢说在思想上有多大的提高，不过在挑选好书上有了足够的信心。

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供稿 | 初一年级教育处