分享一个提升自我觉察的方法——整理自己的房间

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我前两年总有一种很压抑、被困住的感觉，加上职场和生活的受挫，我埋怨大环境、埋怨家人，为此产生了很多愤怒、怨恨等消耗自己的情绪。我每天浑浑噩噩、注意力分散、办事效率低、丢三落四，对自己和周围的人都有很多不满，却为此感到无能为力。我不爱出门，也不喜欢待在家中，如此形成一个恶性循环。

我尝试了很多方法让自己感受好一点，我今天要分享的方法是整理自己的房间，因为它很容易操作，而且可以很快看到效果。房间是我们每天生活的地方，房间的能量对我们的影响是很大的，但我们很容易忽略它。

所有进入到我们生活空间的物品都是经过我们允许的，自己买的、家人朋友送的、公司单位发的、活动中奖的……等等，家中大大小小的物品，当初总有一个让它们进门的理由，进家门之后如何摆放、使用之后有没有归位，家中整齐或者混乱，都100%是我们自己的责任。

操作方式：看物品、拿起物品，思考当初它们是怎么来到的我们的房间，我把它们保留至今的原因是什么？在思考和感受的过程中，不断确认自己当下的需求，我喜欢它吗？我需要它吗？我会因为拥有它而感到愉快吗?我会因为它的离开而感到轻松吗？

当我开始整理房间时，我环顾自己的房间，我发现在我本就不大的生活空间里，有一大半的物品都是来自他人的：前房东留下的和家人放进来的，他们既不好看、也不好用，但我没有想过修理或者更换它们，这时我才发现，我经常有的被侵占、被困住、无力的感觉是从哪里来的了，因为我生活在很多不舒服的感觉中，我却对它们视而不见。更重要的是，我并没有意识到这是我自己的责任，而且为了逃避我对自己生活的无力感，我曾沉迷于电商购物、被社交平台种草，买了一大堆其实并不适合自己的衣服和美妆用品，这些物品继续挤占着我的生活空间。

当我把大量挤压我生活空间的物品请出房间之后，我终于意识到了： 把那些我不喜欢且非必要的物品留在家中，并不是我拥有它们，而是他们占据了我的生活空间。在过去很多年的生活中，我曾任由自己的生活空间被占据，其中的原因包括： 难以拒绝来自家人的物品、不愿意为自己的喜好投入时间和精力、并不了解自己的真实需求……后来我不愿再接受自己不需要的物品、在挑选物品的环节更加谨慎，进入到我生活空间的物品门槛变高了。

希望我的经验对你有帮助，可以从小的生活空间开始尝试，衣柜、书柜、书桌等。我的亲身体验是：这个过程帮助我看到自己的需求、守护自己的边界、理清哪些是我想要的、哪些是别人塞给我的，哪些是未经思考的，一切由自己做出决定并承担责任。我更懂得照顾自己的需求、决断力变得更强，人也变得更加自信。

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