在新的一年里，能够提升幸福感的6件小事（建议收藏）

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现在很多人普遍都有一种感觉：钱比以前挣的多了，但内心的幸福感却少了。

所谓的幸福感，是基于人们在社会生活在对于满足感自我与获得足够安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。其核心，在于能够使自身感到“满足”。

幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。

人们幸福感下降的原因总体来看，有以下几点原因：

1、习惯拿自己没有的和别人有的进行比较。比职位、比房子、比财富……比来比去，心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

2、缺乏信念。

3、不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

4、不知足。有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……

5、相互不信任。

6、过于焦虑。

2024年，如何提高自己的幸福感？可以从这几个方面做起：

1、早睡早起

早睡，可以屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪。让身体得以休憩，让心灵得以洗涤。

早起，让你拥有满世界的朝阳，呼吸一天当中最新鲜的空气，让人元气满满。

一个人的自律，便是从早睡早起开始。懒散的坏习惯会得以克服，焦虑的坏情绪亦会得以稀释。

能驯服自己做到早睡早起的人，必能驯服自己茫然的人生。

千万别放任本能，从早睡早起开始，让自己向阳而生，逐光而行。

2、规律运动

斯坦福大学得出研究结论说：

运动，可以让大脑产生爱的能力，而规律运动能帮助我们更好地投入生活，

提升幸福感。

什么是规律运动呢？

规律运动是指：每周3至5次，每次30分钟左右，至少坚持6周以上的时间。

三天打鱼两天晒网，一时心血来潮式的运动，只会消耗自己的耐心，只有规律运动，才能提升健康水平，改善精神面貌。

身心健康，从规律运动开始吧。

3、定期存钱

有人问：人在什么时候最有安全感？

高赞回答说：存折上有钱时。

有一种穷人思维，叫不懂存钱。缺少“饱带干粮，晴备伞”的智慧。

人生无常态，世事多风雨，拥有安全储备思维的人，才是生活的智者。

收入不在多少，有储蓄意识才是最重要的。

分享一个支配收入的方法：

把每笔收入分成五份：30%用做储存；30%用做生活消费；20%用做投资自己；10%娱乐开支；10%维护关系。

即便每年仅存一万块，十几二十年，也是一笔可观的收入。

让自己光鲜，就拼命赚钱；让自己体面，就定期存钱。

4、坚持阅读

一本本好书，就如一位位智慧的长者。

得意时，提醒你要谦逊；失意时，引导你要坚韧。

读书，从什么时候开始都不晚，早有早的价值，晚有晚的获益。

贵在自当下开始，并长期坚持。

经典著作一路读过去，一个月也许看不到变化，但两个月就会话题不同，三个月就会谈吐不同，半年以后，人的气场就会不同。

查理·芒格说：

我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不每天阅读的，没有，

一个都没有。”

让自己摆脱庸俗与愚蠢最好的方法，就是读书。

5、习惯说“不”

你是否也曾有过这样的时候：

明明左右为难，却不敢拒绝，怕关系留下裂痕？

明明力不从心，却不敢说“不”，怕抹不开面子？

《破产姐妹》中说：

做人除了说Yes之外，还是要经常说一下No。

“亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。”

成年人，避免自我消耗，从习惯说“不”开始。

“不喜欢，不同意，不可以”，不藏不避，直截了当的拒绝好过拖拖拉拉的犹豫。

真正好的关系，一定不会让你为难，那些置你的感受不顾的人，不交也罢。

6、开拓副业

看过一句话：“为了不变而主动求变。”

在身前建一道安全屏障，开辟一条进可攻，退可守的副业，是必要而紧要的。

主业一般与生存息息相关，而副业往往可以与兴趣爱好更紧密地接合。

兴趣+专长结合的副业，能让自己有更多的价值存在感。

称心如意的副业，是拉升幸福感最有效的途径之一。

建议每位成年人，都当利用碎片化的时间去打造一份适合自己的副业。

你不知道放鸡蛋的篮子，什么时候会被打翻，最明智的做法就是，不把鸡蛋放在同一个篮子里。

面对生活的突发状况，副业就是为你托底的退路。

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