可以提升幸福感的6件小事（建议收藏）

学会感恩：对生活中的小事心存感激可以提升幸福感 #生活技巧# #心理健康建议# #幸福生活策略#

人生苦短，实属不易；幸福生活，触手可及。

把握点滴，品味真谛；幸福密码，皆在于己！

人生不易，

每个人肩膀上都挑着重担，都有各自的苦和难，但就算再难，也要加油扛下去。

小轻为大家整理了

6个可以提升幸福的小方法，希望能让你在平凡的生活中多一点点甜。

给自己好好做顿饭

爱做饭的人，更容易感到幸福。

「有研究表明」

做饭产生的快乐回忆，会治愈做饭的人，还能提升人的自我效能感和自尊。

而且好好做一顿饭，可以改善一个人的营养健康状态，

对情绪产生积极向上的影响。

所以，当你感到不开心的时候，可以选择给自己做一顿饭，

用美食疗愈自己的胃和心。

不要太较真

古训云：“凡事不能不认真，凡事不能太认真。”

人生在世，不可避免的需要和别人打交道，

打交道就总会有闹矛盾的时候，如果太过较真，只会又苦又累，与其锱铢必较，不如大度一点。

人生难得糊涂，生活不要太较真，才能过得更舒坦！

做一次大扫除

你所居住的环境，就是你自身的折射，你的房间，就是你将来的人生。

感觉心情不悦的时候，可以尝试做一次

全方位的大扫除，来一次“断舍离”。断绝不必要的欲望，舍弃多余的负累，脱离对物品的迷恋。

用得着的东西，认真收纳起来；不需要的东西，抓紧打包清理。

一尘不染的地面，摆放有序的物件，可以让人身心愉悦、情绪放松、思绪安宁。

而且打扫的过程，其实也是在和过去告别。懂得放下，学会舍弃，才能掌控生活，轻装上阵。

经常运动

生命在于运动，我们身上的每个器官，都是用则进，不用则退。所以可以认为：

运动就是治愈一切的良药。

如果一个人经常缺乏运动，身体就很容易生锈，各种疾病都可能找上门来；

然而经常运动的人身体健康又有活力。

运动就是提升幸福感、对生活最好的放松。

多陪伴家人

有一种幸福，叫做和家人待在一起。

因为家人的存在，是苦涩生活里的一味甜药。跟家人待在一起，

能让人在面对生活的种种不易时，心底慢慢升起前行的勇气。

所以多抽些时间和家人在一起，你将能感受到生活给予的幸福和温馨。

保证充足睡眠

研究发现：“保持充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠质量不好或睡眠不足，会引发身体各项疾病。”

如果一个人晚上经常熬夜拖延，迟迟不睡觉，

那就是在给自己的生命消逝增加筹码。

保证充足的睡眠，不但是对自己身体的爱惜，更是对自己，对家人的负责。

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