景宁红星街道城北村举办健康饮食讲座 助力老年居民乐享健康生活

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为提升辖区老年人的健康素养，传播科学膳食理念，9月5日上午，景宁红星街道城北村特邀国家级营养指导员任慧红，为村民们带来了一场“老年人营养需求与膳食指导”的健康饮食知识讲座，吸引了60余位中老年人积极参与。

讲座中，任慧红通过通俗易懂的语言，为在场老年人系统讲解了每日各类食物的摄入标准、一日三餐的合理搭配技巧以及如何通过饮食预防慢性疾病等关键知识。她全面而细致地阐述了合理膳食的深刻内涵，从宏量营养素与微量营养素的均衡摄入，到日常食材的多样化选择；从确保足量蔬菜水果、全谷物及优质蛋白质的摄取，到如何有效控制食用油、糖和盐的摄入量。结合老年人身体代谢特点及常见健康问题，还提出了许多具针对性的个性化饮食建议。

“希望通过科学的营养搭配与膳食指导，帮助老年人维持良好的身体机能、增强免疫力，延缓老年相关疾病的发生。同时，合理的饮食还能促进消化吸收、改善精神状态，提高他们生活质量，让老年生活更加健康、有活力。”任慧红说道。

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