第十四课 变压力为动力说课稿

通过认知行为疗法课程改变应对压力的方式 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理课程#

第十四课变压力为动力说课稿-2025-2026学年高中心理健康北师大版2015高中二年级全一册-北师大版2015科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第十四课变压力为动力说课稿-2025-2026学年高中心理健康北师大版2015高中二年级全一册-北师大版2015教材分析第十四课变压力为动力说课稿-2025-2026学年高中心理健康北师大版2015高中二年级全一册-北师大版2015。本课节选自北师大版高中二年级心理健康教材，旨在帮助学生正确认识压力，学会将压力转化为动力，提升应对挑战的能力。课程内容与教材紧密关联，贴近学生实际生活，旨在引导学生树立积极的心态，提高心理健康水平。核心素养目标培养学生心理调适能力，提升其面对压力时的心理韧性；增强自我认知，引导学生正确评估压力来源与影响；发展积极应对策略，使学生能够将压力转化为学习动力；促进情感管理，帮助学生保持良好的情绪状态；培养批判性思维，使学生能够理性分析压力与成功的关系。教学难点与重点1.教学重点，

①让学生理解压力的本质及其对个人成长的双重影响；

②引导学生掌握将压力转化为动力的具体方法和技巧；

③培养学生运用积极心理学的视角看待压力，形成健康的心理应对机制。

2.教学难点，

①使学生认识到压力的个体差异，学会针对自身特点制定应对策略；

②帮助学生克服对压力的恐惧和焦虑情绪，提升心理承受能力；

③引导学生在实际情境中练习和应用压力管理技巧，形成可持续的心理调适能力。教学方法与策略1.采用讲授法结合案例分析法，通过讲解压力理论知识，辅以实际案例，帮助学生理解压力的来源和影响。

2.运用讨论法，组织学生就压力应对策略进行小组讨论，促进思维碰撞和观点交流。

3.设计角色扮演活动，让学生模拟面对压力的场景，提升应对压力的实践能力。

4.利用多媒体教学，展示压力管理的相关视频和图片，增强直观感受。

5.结合心理实验，让学生通过实际操作体验压力管理的科学方法。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。设计预习问题：围绕“压力与动力”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，如“你经历过哪些压力事件？你是如何应对的？”引导学生自主思考。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解压力与动力的基本概念。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解“压力与动力”课题，为课堂学习做好准备。

培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过讲述一个关于如何将压力转化为动力的真实故事，引出课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解压力的生理反应、心理影响以及应对策略，结合实例帮助学生理解。

组织课堂活动：设计“压力应对策略”小组讨论，让学生分享自己的经验，并尝试制定个人压力管理计划。

解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，如“如何区分压力和焦虑？”进行及时解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

参与课堂活动：积极参与小组讨论，分享自己的压力管理经验，并从他人经验中学习。

提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解压力与动力的理论知识。

实践活动法：通过小组讨论和压力管理计划制定，让学生在实践中掌握应对压力的技能。

合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解压力与动力的关系，掌握应对压力的策略。

通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：根据“压力与动力”课题，布置“个人压力管理日记”作业，要求学生记录一周内的压力事件和应对方法。

提供拓展资源：推荐与压力管理相关的书籍、网站和视频，供学生进一步学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导，鼓励学生反思和改进。

学生活动：

完成作业：认真完成“个人压力管理日记”作业，反思自己的压力应对方式。

拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的压力管理知识点和技能。

通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。学生学习效果一、知识层面

1.学生能够理解压力的本质及其对个人成长的双重影响，认识到压力并非完全负面，适当的压力可以激发潜能，促进成长。

2.学生掌握了将压力转化为动力的具体方法和技巧，如目标设定、时间管理、积极心态培养等。

3.学生学会了运用积极心理学的视角看待压力，形成健康的心理应对机制，能够理性分析压力与成功的关系。

二、能力层面

1.学生具备了自我认知能力，能够识别自身压力来源，评估压力影响，制定相应的应对策略。

2.学生提高了心理承受能力，面对压力时能够保持冷静，有效调节情绪，避免恐慌和焦虑。

3.学生学会了在团队中合作共事，通过小组讨论、角色扮演等活动，培养了团队合作意识和沟通能力。

4.学生提升了问题解决能力，通过实践活动，能够将所学知识应用到实际情境中，解决实际问题。

三、情感层面

1.学生培养了积极向上的心态，面对压力时能够保持乐观，坚信自己能够克服困难。

2.学生增强了自信心，相信自己具备应对压力的能力，敢于挑战自我，追求卓越。

3.学生学会了关爱他人，能够关注同伴的感受，主动提供帮助，营造和谐的学习氛围。

四、价值观层面

1.学生树立了正确的价值观，认识到压力是人生的一部分，学会正确面对压力，成为生活的强者。

2.学生形成了良好的生活态度，注重身心健康，追求全面发展。

3.学生具备了社会责任感，关注社会现象，积极参与公益活动，为构建和谐社会贡献力量。

五、具体表现

1.学生在日常生活中能够主动调整心态，面对压力时保持冷静，有效应对。

2.学生在学习、工作和生活中，能够合理分配时间，提高工作效率。

3.学生在团队中能够与他人协作，共同完成任务，发挥团队优势。

4.学生在面对挫折和困难时，能够保持积极乐观的心态，勇往直前。

5.学生在家庭、学校和社会中，能够关心他人，乐于助人，成为他人的精神支柱。

六、教学效果评价

1.通过课堂提问、小组讨论、角色扮演等活动，评价学生对知识的掌握程度。

2.通过观察学生在日常生活中的表现，评价其心理承受能力、团队合作意识和沟通能力。

3.通过学生自评、互评和教师评价，评价学生在情感、价值观方面的成长。

4.通过学生参与课外活动、社会实践等方面的表现，评价其社会责任感和生活态度。

5.通过学生家长反馈，了解学生在家庭中的表现，评价其家庭教育效果。教学反思与总结这节课下来，我感觉挺有收获的，但也发现了一些问题和不足，想和大家分享一下。

首先，我觉得这节课在教学方法上还是取得了一些成效的。我采用了讲授法、讨论法、实践活动法等多种教学方法，力求让同学们在轻松的氛围中学习。比如，在讲解压力的本质时，我用了生动的案例和故事，让学生更容易理解。在小组讨论环节，同学们积极参与，各抒己见，这对于培养他们的团队合作意识和沟通能力很有帮助。但是，我也发现了一些问题。比如，在讲解压力应对策略时，部分同学可能因为基础知识的欠缺，理解起来有些吃力。这说明我在教学方法上还需要进一步调整，比如增加一些互动环节，让同学们在动手操作中学习。

其次，关于教学策略，我觉得这次课也有值得肯定的地方。我提前布置了预习任务，让学生在课前对压力与动力有了初步的了解，这样课堂上就能更好地展开讨论。同时，我也注意到了学生的学习进度，及时给予指导和帮助。但在教学策略上，我还有待提高。比如，对于不同层次的学生，我是否能够提供更有针对性的指导，让他们都能有所收获，这是一个需要我继续探索的问题。

再来说说课堂管理。我觉得这节课的课堂纪律整体还好，同学们都比较认真。但在个别环节，比如讨论时，有少数同学可能因为过于兴奋而影响到其他同学。这提醒我在今后的教学中，要更加注重课堂纪律，确保每个学生都能在良好的学习环境中学习。

至于教学效果，我觉得总体上是满意的。同学们对压力与动力的关系有了更深入的认识，学会了如何将压力转化为动力。在情感态度方面，我也看到了同学们的积极变化，他们更加乐观、自信。当然，也存在一些不足。比如，有些同学对于压力管理的具体方法掌握得还不够扎实，需要我在今后的教学中加强指导。

针对这些问题和不足，我想提出以下几点改进措施和建议：

1.在教学方法上，我计划增加更多互动环节，如小组竞赛、角色扮演等，以提高学生的学习兴趣和参与度。

2.在教学策略上，我将针对不同层次的学生设计不同的学习任务，确保每个学生都能在学习中获得成就感。

3.在课堂管理上，我将加强课堂纪律，引导学生尊重他人，营造良好的学习氛围。

4.在评价方式上，我将采用多元化的评价方式，不仅关注学生的知识掌握，还要关注他们的情感态度和技能提升。板书设计1.压力的定义与本质

①压力的定义

②压力的来源

③压力的本质

2.压力的类型与影响

①

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