压力自评问卷

了解简单的健康自我评估问卷，如心率、血压检查。 #生活技巧# #应急处理技巧# #常见疾病自我诊断#

*

1.

你是否经常感到莫名的焦虑或不安？

A.从来没有

B.很少有

C.有时有

D.经常有

E.总是有

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2.

面对多项任务时，您会觉得力不从心吗？

A.完全不会，能轻松应对

B.基本不会，偶尔会有点忙不过来

C.有时会，需要调整安排

D.经常会，感觉很吃力

E.总是如此，难以应付

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3.

在日常生活中，您是否容易发脾气？

A.从不发脾气

B.很少发脾气

C.偶尔会因为小事生气

D.经常发脾气，自己也控制不住

E.总是因为各种事大发雷霆

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4.

您的睡眠质量如何？

A.一直很好，入睡快且睡得深

B.基本正常，偶尔失眠

C.经常入睡困难或多梦

D.睡眠很浅，容易被惊醒

E.长期失眠，严重影响生活

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5.

您的食欲是否受到影响？

A.食欲一直很好，没有变化

B.基本正常，只是偶尔没胃口

C.有时会食欲不振或暴饮暴食

D.经常不想吃东西

E.食欲严重下降或大增，无法控制

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6.

您对未来感到迷茫和担忧吗？

A.完全不会，对未来充满信心

B.很少担忧，偶尔想想也不担心

C.有时会想，但不太担心

D.经常担忧未来的发展

E.总是对未来感到恐惧和迷茫

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7.

您觉得自己的社交生活满意吗？

A.非常满意，社交丰富且愉快

B.比较满意，有稳定的社交圈子

C.一般，没什么特别感觉

D.不太满意，社交活动少，感觉孤独

E.非常不满意，几乎没有社交，很痛苦

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8.

回忆过去一个月，您有多少次因为压力而哭泣？

A.一次都没有

B.1 - 2 次

C.3 - 5 次

D.6 - 10 次

E.10 次以上

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9.

您是否借助吸烟、饮酒、吃零食等方式缓解压力？

A.从来没有

B.偶尔尝试过

C.有时会用这些方法

D.经常这样做

E.总是依赖这些方式减压

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10.

面对困难时，您的第一反应是？

A. 积极应对，相信能解决问题

B.比较乐观，会尝试寻找办法

C.有点担心，但还是会去面对

D.感到害怕，想要逃避

E.极度恐慌，完全不知道怎么办

网址：压力自评问卷 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1285731

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