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“为自我赋能，与压力同行”——初三心理团建活动纪实
刘淑贤
<p class="ql-block"> 在青春的征途上，我们怀揣梦想，勇往直前。初三年级，一个充满挑战与机遇的阶段，它不仅考验着学生们的智慧与毅力，更是提升心智与胆魄的良机。面对繁重的学习任务与即将到来的中考，如何调整心态，与压力同行，成为每一个初三学子必须面对的问题。</p><p class="ql-block"> 为了帮助大家更好地应对这一过程，学校特请伊秀菊老师精心策划组织了“为自我赋能，与压力同行”团建活动，旨在通过一系列丰富多彩的活动，激发同学们的内在潜能，学会合理释放压力，以更加积极的态度迎接未来的挑战。</p><p class="ql-block"> 校长谢珺和校长助理郭志敏也亲临现场参与活动，他们的目光中充满了期待与鼓励，仿佛在说：“今天，我们将一起踏上一段特别的旅程。”各班班主任也一同参加了这场活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">［璀璨开场，点亮活动之光］</b></p><p class="ql-block"> “在这个快节奏的社会里，每个人都面临着不同的挑战与压力。<span style="font-size:18px;">但请记住，状态与能力同样重要。今天我们要一起探讨如何应对压力，找到属于自己的光芒。</span>”一段简洁有力的开场，让学生感同身受，如沐春风，不仅迅速拉进了与学生的距离，更如一盏明灯，照亮了每个人的心房。大家的眼神中闪烁着好奇与渴望，似乎已经迫不及待地想要开启这段旅程。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">［热身破冰，点燃活动热情］</b></p><p class="ql-block"> 握手欣赏同伴：同学们两人一组，每个人的手都放在对方手上，互相传递着温暖与支持。在伊老师的启发下，同学们化身为夸夸团的一员，每一位成员都成了温暖的小太阳。大家围坐在一起，轮流分享彼此的优点与闪光点。真诚的话语如同阳光般洒在每个人的心田，温暖而治愈。有人因为细心体贴被夸奖，有人因为勇敢坚强受到赞赏，还有人因为乐观向上赢得了掌声。</p><p class="ql-block"> 在这个过程中，大家不仅发现了自己未曾注意到的美好品质，也学会了如何用欣赏的眼光看待他人。这一刻，每个人都变得更加自信与坚定，仿佛拥有了无限的能量，准备迎接未来的每一个挑战。</p> <p class="ql-block"> 刘鸿贤同学鼓足勇气登台，坦诚地分享自己深受同学们喜爱的理由，希望他能一直保持这份纯真笃行不怠。</p> <p class="ql-block"> 专注力大考验：同学们依然分成两人一组，一人扮演乌龟，另一人扮演乌鸦。乌龟要慢慢地爬行，而乌鸦则要快速地飞过。每当乌鸦飞过时，乌龟就要迅速躲闪。这个看似简单的游戏，却让大家在欢声笑语中学会了如何在紧张的学习生活中找到乐趣，调整状态，保持专注。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">［压力变形记：激发活动潜能］ </b></p><p class="ql-block"> 评估压力：压力究竟从何而来？是学业的负担，还是人际关系的困扰？亦或是家庭的期望？只有了解压力的来源，才能有的放矢地去应对。学生通过填写压力评估表，开始逐渐认识到自己的压力点，从而找到适合自己的缓解方法。</p> <p class="ql-block"> 感知压力：伊老师通过生动的事例和学生的互动，让学生深刻的理解了压力并不是洪水猛兽，而是生活的一部分。关键在于如何面对它，如何将压力转化为动力。大屏幕上一幅幅卡通插画，形象地展示了压力的不同形态，让同学们在轻松愉快的氛围中学会了如何识别压力。</p> <p class="ql-block"> 绘画压力档案：学生以绘画的形式，用画笔记录下自己的压力，表达出内心的感受。同学们围坐在一起，认真地画画，每个人的画作都充满了个性与创意。有的画出了沉重的书包，有的画出了紧皱的眉头，还有的画出了父母的期待。在这个过程中，大家不仅释放了内心的压抑，也找到了应对压力的新途径。</p><p class="ql-block"> 通过画解自己的压力，同学们明白了影响自身的不是压力本身，而是对压力的看法。在平时生活学习中，可以通过调整自己对压力的看法来更好的应对它。</p> <p class="ql-block"> 激发动力：紧接着，大屏幕上播放了一段视频《永不放弃，激发动力》，这是一个橄榄球队训练的场景：队员布洛克在教练鼓励下进行“死亡爬行”（一种高强度的体能训练动作）。在爬行过程中，布洛克背着队友，教练在一旁不断激励他，喊着“对了”“加油”“就要到了”“不要停”“继续”等话语。布洛克原本以为自己只要爬行30码，但在教练的鼓励下，他最终完成了一个110码的足球场，完成了超乎想象的成绩。</p> <p class="ql-block"> 这段时间，我们初三同学们也在接受体育训练的磨炼，虽也有个别同学短暂放弃，但大家互相鼓励和监督，不放弃，不掉队，已平稳度过适应期。相信看了这段视频，同学们的拼劲将会再次被激发。</p> <p class="ql-block"> 压力大变身：一段视频让同学们热血沸腾，伊老师趁热打铁让同学们在压力档案的右侧再次发挥想象展开一场意义非凡的压力变身之旅。这样的变身犹如一颗火种，一道光，点燃了每个学生潜藏的力量，闪烁在每个学生的内心深处！</p> <p class="ql-block"> 王江燚，亓炫栋，贾智凯三位同学上台真诚分享自己化解压力的心路历程。</p> <p class="ql-block"> 每位同学都在绘画压力，化解压力的过程中重新认识了自己，为自己赋能，并齐声朗诵：我们拥有解决问题的所有资源，我们都值得活出最好的自己，我们有资格拥有成功快乐的人生！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">［璀璨终章，升华活动意义］</b></p><p class="ql-block"> 活动最后，年级主任郭振荣老师上台总结，她的话语铿锵坚定：今天的活动只是一个开始，希望同学们能够将在这里学到的方法运用到日常学习生活中，勇敢的面对每一个挑战。记住，你们不是孤独的旅者，身边有老师，同学和家人，我们一起携手前行！</p><p class="ql-block"> 同学们一起大声喊出：初三加油！初三加油！初三加油！</p> <p class="ql-block"> 这次“为自己赋能，与压力同行”的心理团建活动，不仅让同学们学会了如何应对压力，更激发了大家内心的潜能，让每个人更自信的迎接初三的挑战。这是一次心灵的旅行，不仅获得了知识，更收获了成长，希望同学们能在接下来的旅途中，化压力为动力，有勇于担当的精神，更有舍我其谁的气魄！初三学子们，加油！加油！加油！</p> 压力
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网址：“为自我赋能，与压力同行”——初三心理团建活动纪实 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1285738
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