贵阳农商银行举办“如何管理职场压力”职业生涯规划学习体验活动

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　　6月20日，青聚长岭·职业生涯规划系列活动之“如何管理职场压力”活动在贵阳农商银行总行38楼2号会议室举办，来自各支行的20名青年职工参加活动。

　　本次活动由共青团观山湖区委主办，黔安公益承办，贵阳农商银行团委协办，活动再次邀请到贵州师范大学社会工作专任教师、中级社会工作师、国家二级心理咨询师、家庭教育指导师苏新帆老师作为主讲嘉宾，带领青年共同探索如何管理好自己的职场压力。

　　活动开始，青年职工们通过两两分组的形式进行自我介绍和认识，随后的破冰游戏“气球保卫战”迅速拉近了彼此之间的距离，大家在互相认识的同时也分享活动带来的启发，活动现场气氛十分欢快、轻松。

　　在压力测试环节，大家通过自我压力评估分数明确了自身压力状况，随后通过自我分析，在生活和工作各方面找到了压力的缘由所在，并得出以下5个结论：压力无处不在、无时不在；压力源可以是负/正面的、有内/外在的；压力有心理、生理的表现；压力有轻重，并非毫无好处；压力不代表软弱、不坚强和无韧性。

　　最后，苏新帆老师为大家讲解了“管理压力的妙法”，告知大家正确有效的压力管理不是避免、消灭压力，而是关注、衡量、调整、管理、控制压力，使其产生的动力最大化。有效管理压力的办法总结为：动起来、静下去，做自己的教练，求助、助人，与压力做朋友。

　　活动结束后，贵阳农商银行青年职工们纷纷表示，参与此次活动，帮助和引导了大家如何正确面对职场工作，对认识和管理好自己的职场压力起到很大作用。在具体工作中，他们将会把活动中学习到的“妙法”、“技巧”传播给身边的青年职工，让更多的青年懂得如何管理好职场压力，不断提升工作效能，为贵阳农商银行的高质量发展贡献青春力量。

　　编辑：石婷婷

　　统筹：张强

　　编审：魏成华

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