清淡饮食指吃一些什么？完全不吃肉吗？

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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清淡饮食指的是清淡饮食，通常情况下，不建议吃完全不吃肉。但是可以适当吃一些鸡肉、鱼肉等食物。

清淡饮食是一种比较常见的饮食方式，主要以清淡为主，并不建议吃完全不吃肉。但是鸡肉、鱼肉等肉类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，从而增强自身的免疫力。但是在吃的时候也要注意食用量，尽量不要一次性吃太多，以免加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、甲鱼、瘦肉等。同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够及时补充身体所需要的维生素。另外，还要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进机体的新陈代谢，增强机体的免疫力。

2023-01-13 16:29

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