【健康科普】“三减”健康进社区！让健康生活“落地生根”

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健康宣传月

“三减”健康进社区

让健康生活“落地生根”

每年9月15日所在的那一周是“全民健康生活方式日”重点推广的“915减盐周”。高盐饮食是高血压、心血管疾病等慢性病的重要危险因素，为帮助大家养成“低盐饮食”好习惯，皇姑区中医院在华城社区举办悬壶济世传仁心、“阳光为民”送安康活动，为居民提供一站式健康体检、中医号脉等暖心服务，把专业的健康服务和科学的减盐知识送到居民家门口！

01

免费体检暖民心，健康筛查“零距离”

我院医生团队现场为居民提供血压测量、血尿常规、心电图、腹部彩超等基础体检服务。针对部分居民存在的血压偏高、血糖异常等问题，医生结合“三减”理念，提醒大家减少高盐腌制食品、高油油炸食品、高糖饮料的摄入，并给出“清淡饮食、规律运动”的个性化建议。

皇姑区中医院

健康·体检

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医生讲座“接地气”，“三减”知识轻松学

此次“三减”进社区活动，不仅让大家掌握了科学的“三减”方法，更让健康生活理念走进了社区、融入了家庭。未来，我院将持续聚焦居民健康需求，开展更多优质、便捷的健康服务活动，做大家身边的“健康守门人”。

全民健康月

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小贴士

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【合理膳食】成年人每天应摄入200-300克谷类食物，300-500克新鲜蔬菜，200-350克新鲜水果。每天食用动物性食物120～200克；每天一个鸡蛋；每周至少食用2次水产品。每人每天饮奶300-500克。

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【腰围标准】成年男性腰围应＜90厘米，女性腰围应＜85厘米。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即为中心型肥胖，说明脂肪在腹壁和腹腔内蓄积过多，易导致多种慢性病。

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