一周食谱（9.2

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您现在的位置:    后勤服务 发布时间:2024-09-03 浏览次数：504

摄影：none 审核人：none 作者：后勤服务中心

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五香大排笼蒸饭 五香大排笼蒸饭  笋尖猪肉水饺  

韩式烤肉石锅拌饭  经开大包      

罗宋汤玉米配欧包




铁板（午餐）上午：水果拼盘
铁板厚煎猪排套餐      哈密瓜，小黄瓜，千禧，白火龙果

     奶香片+纯牛奶   初中

下午：哈密瓜，小黄瓜，千禧，白火龙果

           原味蛋糕+红枣酸奶    小学
铁板（晚餐）1、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有大
铁板香肠炒饭      量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。

2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很

强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗

病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。

3、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，

它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此

来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。星期二早点西餐(午餐)午餐晚餐豆浆         意式洋芋烤翅扒饭   笋尖鹌鹑汤    玉米排骨汤       茶叶蛋       茄汁肥牛炒乌冬面    千张丝炒杭白菜 胡萝卜清炒包心菜肉包          鸡翅包饭          肉末豆腐       酸豆角炒鸡胗     养生黑米粥    
青豆玉米肉丁双笋炒蛋        粗粮          
糯米蒸翅中     酱汁鸭边腿       笋尖烧麦    
啤酒鸭红烧鸡全翅      煎包         西餐(晚餐)椒盐大排       青豆虾仁        小馄饨      香酥翅根配意面    青椒腐竹牛肉片 蚝油牛肉片    淮南牛肉汤    新奥尔良手枪腿套餐海底捞面       红烧鸡翅面     雪菜肉丝面    香肠培根披萨套餐     
大排卤蛋面番茄鸡蛋面    
香酥鸡腿笼蒸饭 香酥鸡腿笼蒸饭  白菜猪肉水饺 

韩式脆皮鸡排拌饭    经开大包      

双层牛肉汉堡配薯角  




铁板（午餐）上午：水果拼盘
铁板香煎鸡胸肉套餐     甜橙，绿瓜，阳光玫瑰，苹果

下午：奶香片+纯牛奶   小学

           原味蛋糕+红枣酸奶    初中
铁板（晚餐）1、甜橙橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体
铁板烧汁炒牛河    内乳酸，尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。

2、绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝脏

不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。   

3、阳光玫瑰葡萄日常适当吃阳光玫瑰葡萄有利于补充维生素、矿物

质氨基酸等营养物质，有利于增强体质，可起到提高免疫力的作用。星期三早点西餐(午餐)午餐晚餐豆浆         猪扒焗饭            萝卜猪脚汤     菌菇牛腩汤      白煮蛋       日式天妇罗套餐    香菇菜心       蒜泥生菜      肉包         培根鸡蛋三明治套餐  菌菇肉末粉丝   金针菇莴笋丝养生小米粥   
肉松水蒸蛋    包心菜粉丝炒蛋  粗粮          
蒜香烤排骨     水煮肉片        鲜肉烧麦    
笋干烧肉干锅大虾        煎饺         西餐(晚餐)香辣烤鱼      咖喱牛腩        小馄饨       法式果香肋排饭     番茄牛腩      酱汁鸭翅根      淮南牛肉汤  日式土豆肥牛饭     番茄牛腩面     咖喱牛腩面      青椒肉丝面  厦门肉松卷饼       雪菜黑鱼面     鸭翅根素鸡面    葱油面      
走油猪手笼蒸饭 走油猪手笼蒸饭  野菜猪肉水饺 

韩式部队锅套餐     经开大包     

港式排骨例汤配欧包

上午：整个水果
铁板（午餐）    苹果
铁板香煎五花肉套餐      芝麻饼+百香果柠檬蜜   初中

下午：苹果

        肉松派+原味酸奶   小学
铁板（晚餐）1、苹果已清洗，可以连皮一起食用。
铁板孜然烤猪手炒饭苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮。苹果中的维生素


和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分。


苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养

成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，

使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低

胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。星期四早点西餐(午餐)午餐晚餐豆浆        黑椒牛柳意大利面  虫草花排骨汤  香菇竹笋肉丸汤 茶叶蛋      日式香烤翅根套餐  清炒生菜      千张丝青菜     肉包         香肠热狗拼蛋挞   土豆丝炒肉丝  雪菜蘑菇炒肉片 白粥        
肉末茄子      牛肉末烩豆腐  粗粮        
走油鸡腿      本帮卤大肉     笋尖烧麦     
黄焖牛肉      孜然卤香鸡块  煎包       西餐(晚餐)梅干菜烧肉宫爆肉丁小馄饨      蒜香鸡胸肉意面  锦绣虾仁      糖醋排骨       淮南牛肉汤 肉酱肥牛芝士乌冬面  鸡腿卤素鸡面  卤肉卤蛋面     雪菜笋丝面   肉酱脆饼拼铜锣烧 牛肉酱拌面    黑椒牛柳面      酸汤面    
奥尔良翅根笼蒸饭奥尔良鸭翅根笼蒸饭 芹菜猪肉水饺 

韩式烤翅石锅拌饭 经开大包      

罗宋汤玉米配欧包




铁板（午餐）上午：水果拼盘
铁板香煎琵琶腿套餐      绿瓜，白火龙果，千禧，甜橙

下午：肉松派+原味酸奶   初中   

      芝麻饼+百香果柠檬蜜   小学

1、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，
铁板（晚餐）它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此
秘制香酥全翅炒意面  来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。

2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很

强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗

病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。

3、甜橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内

乳酸，尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。星期五早点西餐(午餐)午餐晚餐豆浆           香烤猪龙骨套餐    菌菇老鸭汤    西红柿排骨汤    白煮蛋         日式咖喱猪排饭   手撕包心菜     清炒茼蒿        肉包           汉堡小吃套餐     番茄炒蛋      五彩水蒸蛋      皮蛋瘦肉粥     
地卜炒肉片    干锅土豆片   粗粮           
土豆烧肉       水煮肥牛       鲜肉烧麦      
鱼香肉丝       肉饼蒸蛋       煎饺          西餐(晚餐)小炒黄牛肉     椒盐大排        小馄饨         香酥翅根配意面     酱爆牛蛙      雪菜烧鸡        淮南牛肉汤    日式土豆肥牛饭    酱香老鸭面大排荷包蛋面    番茄鸡蛋面     
红焖牛肋骨面   茄汁肥牛面      葱油面         
香甜里脊笼蒸饭 韩式烤翅石锅拌饭  酸菜猪肉大馄饨 


经开大包      




上午：水果拼盘
铁板（午餐）    凤梨，小黄瓜，哈密瓜，阳光玫瑰
铁板香煎鱿鱼套餐   下午：红豆卷+真果粒

1、凤梨是作为一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘，微酸性平，

有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等
铁板（晚餐）疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，不溶于乙
铁板香肠炒饭     醇，盐水浸泡或煮熟，可破坏其酶，所以会浸泡于盐水中。

2、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有大量

的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。

3、阳光玫瑰葡萄日常适当吃阳光玫瑰葡萄有利于补充维生素、矿物质氨基

酸等营养物质，有利于增强体质，可起到提高免疫力的作用。嘉兴经开实验教育集团小学部9月第1周菜单时间周一（9-2)周二（9-3）周三（9-4）周四（9-5）周五（9-6）大荤酸菜牛肉丝萝卜炖排骨笋干烧肉红烧大排玉米黑椒牛肉粒大荤肉饼蒸蛋毛豆烧鸡椒盐虾锦绣虾仁千张结烧肉大荤青椒目鱼花茄汁鱼片黄瓜牛肉丁孜然卤香鸡块啤酒鸭小荤上汤千叶豆腐裙带菜水蒸蛋芹菜腐竹肉丝肉沫土豆花蛤蒸蛋小荤包心菜炒蛋莴笋肉丝有机花菜肉片海带丝炒肉丝菌菇肉沫粉丝小荤土豆丝炒肉丝地三鲜番茄炒蛋青瓜炒蛋平菇肉丝蔬菜香菇青菜炒茭菜韭菜绿豆芽蒜泥包心菜清炒大白菜蔬菜红烧冬瓜葱油南瓜油球大白菜素烧豆腐雪菜黄豆芽面鸡腿白干面番茄牛腩面飘香老鸭面鸭根素鸡面浓汤肥牛面疙瘩套餐法式肉酱意面地道翅根套餐吉利肉排炒饭干炒牛河套餐日式全翅套餐蒸档蒜香大排笼蒸饭广式双拼笼蒸饭五香龙骨笼蒸饭黄金柳条笼蒸饭奥尔良翅根笼蒸饭汤紫菜蛋花汤番茄蛋花汤三鲜汤白菜贡丸汤笋尖冬瓜汤

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