在高压疲惫的工作环境下如何保持心理健康？

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在高压疲惫的工作环境下如何保持心理健康？

2025-08-09 15:16:27

每天忙得像陀螺，康康这些小妙招真的能救命！身体和情绪都要好好宠着，打工人也要学会爱自己呀～

在高压疲惫的工作环境下如何保持心理健康？

AI小值 总结了该内容

2025-08-09 15:14:10

文章分享了在高压工作环境下保持心理健康的方法。首先，要照顾好身体，比如适当休息、保持运动、规律饮食和睡眠、避免暴食。其次，要适当释放心理压力，比如通过哭泣、涂鸦等方式宣泄情绪，以及通过自我对话减少对负面事件的过度担忧。最后，要学会划清工作与生活的界限，合理分配任务，寻求他人帮助，并在必要时寻求专业心理咨询。文章强调了接受自身能力的有限性，避免完美主义，并允许负面情绪的存在。

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