掌控压力健康生活

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掌控压力健康生活压力虽然看不见、摸不着,但我们每个人都能感受到它的存在。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程压力源的测量生活变化指数统计在近12个月中曾经发生于你身上的事项旁打勾,并把分数相加。分数在两年内的现实意义得分高的人易患心脏病、高血压、糖尿病、白血病等压力反应性疾病分数也与精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重心理疾病有关多种生活事件累加,效应更明显0—149分:10%的可能会患有与压力有关的疾病150—199分:比正常多40%的可能会患有与压力有关的疾病。你感觉到很大的压迫感。需要有效地管理压力。200—299分:比正常多50%的可能会患有与压力有关的疾病大于300分:将有80%的可能会患上与压力有关的疾病。请观察生活中到底发生着什么,并立即采取有效的行动来缓解压力!教师面对的压力和由此引发的心理冲突

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