日常养生食材手册.pdf

发布时间：2025-09-15 19:07

《皮肤保养手册：日常护肤与保健》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健手册#

您所在位置：网站首页文档分类生活休闲保健养生  7  0 约29.66万字约 216页 2025-01-09 发布于河北  举报  版权申诉  下载本文档  关闭预览  / 216  下载本文档  收藏下载提示  文本预览  常见问题 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

e有养生食材于州

第一章谷薯类及杂豆

一、粳米（大米）

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

一AU.

1.K4营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

三、小米

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

四、惹米

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

五、黑米

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

六、玉米

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

七、大麦

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

八、养麦

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

九、燕麦

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

十、芋头

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

十一、土豆（马铃薯）

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

十二、红薯

1.食物鲁养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

十三、山药

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.交饪技巧

十四、豌豆

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

十五、绿豆

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

十六、蚕豆

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最住食谱搭配

5.烹饪技巧

十七、赤小豆

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

十八、黑豆

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

第二章蔬菜类

一、番茄

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.交饪技巧

一非苹

物营泉价

2.饮食宜忌

3.选储存

4.最佳食谱搭配

5.烹饪技巧

三、虹豆

1.食物营养价值

2.饮食宜忌

3.选

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