一周早餐食谱搭配，天天不重样，做早餐不用愁！

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早餐是一天中最重要的一餐，它能够帮助身体恢复能量，提供大脑和身体所需的营养。在快节奏和繁忙的现代生活中，很多人会选择不吃早餐，这是非常危险的。没有早餐，我们的身体将无法提供一整天所需的营养和能量，会感到疲惫和不舒适，也会影响我们的工作和生活质量。今天给大家分享一周早餐食谱搭配，天天不重样，做早餐不用愁！

1、馄饨面、红糖芝麻三角包、蒸玉米、煎蛋。

早餐应该搭配正确的食物，以确保身体能够获得最大的好处。应该选择富含蛋白质、高纤维和健康脂肪的食品。

2、核桃莲子花生豆浆、椰蓉吐司、苹果

晚上提前泡好的花生和莲子，早晨起来和核桃仁一起用豆浆机磨成浆，搭配自己做的椰蓉吐司，水果吃的苹果。

3、奶香玉米汁、南瓜葡萄干蛋糕

奶香玉米汁做法：玉米剥粒，加水放入豆浆机中磨成玉米汁，磨好后把渣过滤掉，加少许全脂奶粉调匀，再加入少许并冰糖调味即可。

一周早餐食谱大全及做法

4、绿豆稀饭、海苔肉松蛋卷饼、炒黄瓜、芝麻肉松

晚上把绿豆和米洗好，用清水浸泡，早晨起来把浸泡的水倒掉，重新加水煮开，再煮15分钟就可以了很快的。用海苔和肉松做了蛋卷饼，炒了点自家种的黄瓜，搭配前两天做的芝麻肉松。

5、奶香玉米汁、蛋炒饭、元宝肉松蛋糕、西瓜

头天的剩饭加上香肠粒、鸡蛋和葱花做了炒饭，榨了玉米汁，还搭配了昨天剩下的元宝肉松蛋糕，水果吃的西瓜。

6、小米粥、鸡蛋灌饼、炒黄瓜

小米粥：小米和大米洗净加入足量的清水放入电饭煲中，预约，早晨起来就煮好了。做了两个飞饼版的鸡蛋灌饼。搭配清炒黄瓜片。

7、小米粥、清炒包菜胡萝卜、红糖馒头、芝麻肉松

小米粥了、几个馒头，炒点胡萝卜和包菜，搭配自己做的芝麻肉松。

以上就是一周早餐食谱大全及做法。馒头包子蛋糕面包之类都是提前做好的，早晨只要热一下就可以吃了，很方便，如果早晨临时做可以做些如松饼、蛋饼之类比较快的。

早餐是一天中最重要的一餐，应该被视为健康和快乐生活的一部分。正确的食物选择能够确保身体获得恰当的营养和能量，让我们更有精力地投入到一整天的工作和生活中。

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