学龄前儿童的膳食指南，你了解吗？

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少年儿童的健康关系着自己一生的发展和个人价值的实现，关系着整个家庭的美满和幸福，关系着祖国强盛的根本和希望。因此，少年儿童的饮食一直是一个家庭的“重要关注”。新发布的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》是在《中国居民膳食指南（2022）》的基础上增加了一定的内容。给社会各界关于少年儿童营养的方面增加更多的要求。

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学龄前儿童的膳食指南

学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。本次发布的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》是在《中国居民膳食指南（2022）》的基础上，根据我国学龄儿童的营养与健康状况，依据合理膳食、饮食行为与健康状况关系对原内容进行了扩充，使其更加全面、完善。

在学龄前包括学龄期，少年儿童生长发育迅速，充足的营养是其智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质基础。同时，这也是一个人饮食行为和生活方式形成的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使他们受益终生。

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学龄前儿童的膳食指南

《中国学龄儿童膳食指南（2022）》具体补充了以下内容：

1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养；

2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；

3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；

4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；

5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

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文字来源：中国居民膳食指南

图片来源：网络侵删

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