小朱姐在家 
2025-09-12 17:11 ·四川 ·优质生活领域创作者
近期有一则留言（抱歉我没翻到原文），大概意思是问我：“如果上班很忙，日常工作、生活要做的事情已经很多，人已经很疲惫没那么多精力的情况下，要怎么平衡做家务的时间和精力呢？”
“我做不到，是不是我不够勤快呢？”
当然不是！
我也并不比任何人勤快。
我也有工作，有时也会遇上突发情况，比如家里有其他杂事，我自己有个头疼脑热，实在管不了了，偷懒的时候也很多。
那为啥我家还是能一直保持整齐干净呢？
换言之，如何不花大力气却又能把家打理得井井有条，家务做得游刃有余、安排得当？
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我根据自己的生活经验，总结出3个关键词。
·碎片化
·固定化
·习惯化
下面我再结合实际的生活经历，为大家展开详细解释。
您不必100%复制我的做法，但可以参考我的思路。如有疑问，欢迎在评论区留言讨论。
01
碎片化
正如我给那位读者的留言中回复的一样，生活中很多家务是“不必特意留时间”来做的。
好比您走过客厅，看到地板上掉了一坨用过的卫生纸，您一定会马上弯腰捡起来丢进垃圾桶。
难道还要另外找个时间说，好吧周六上午我来把这个垃圾搞起来。
同样的道理，生活中很多家务就是这一坨用过的卫生纸——看到了就捡起来，路过就顺手做了。
我妈在家里煮完饭把菜端上桌前，她会返回厨房，用拖把把厨房地砖快速拖一遍，拖完出来前还会把拖鞋底擦干净。
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她解释这样做是因为无论你看不看得到，煮饭过程中都一定有水和油点溅到地砖上，煮完饭后快速拖一遍，一是因为这时候拖，污渍新鲜最好拖，二是能保证后面再进厨房的人不会踩到，带的家里到处都是。
一个小小的举动，就能有效保持厨房里的地砖和厨房外的地板洁净。
我需要特地找一个时间去清洁地板吗？不用，只是在常规的家庭生活（煮饭）后多做一步，这就是碎片化。
还有，晚上无论是洗澡还是刷牙洗漱，用完浴室和洗脸池，最后一步就是把溅出来的水完全擦干，使其快速恢复干燥。
保持干燥是避免水垢最有效的办法，水龙头、水池子、玻璃淋浴门，用完马上擦干，哪儿有条件生出水垢？水都没有嘛对不对。
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所以我需要频繁地特意找时间刷浴室吗？不需要，用完顺手擦干，就和捡那坨卫生纸一样。
刷马桶也是一个道理，我每天挑一个上完厕所的时机，起身、冲水、免刷洁厕剂挤一圈、酒精湿巾把马桶盖擦一遍，合上盖子让洁厕剂起效到下次上厕所冲水，马桶自然时时都是干净的。
-免刷洁厕剂
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-马桶旁常年放着酒精湿巾
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-沃尔玛这个酒精湿巾我大推荐，好价又好用，等我来写个详细的功课。
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其他的碎片化家务，还有：
吃完饭吸尘器吸一下餐桌四周。
早上起床打理完床铺的滚粘，顺带用它滚一滚床边。
洗完碗，用海绵上剩余的泡沫刷一下厨房水槽。
厨房湿巾擦灶台的时候，顺便也把调料瓶擦一下。
无数碎片组合起来，不知不觉就做出了效果。
当然，只有碎片化还是不够的，我们仍有一些大面儿的、碎片不了的家务。
比如拖整个家的地板，这怎么碎呢？
所以需要下一步：固定化。
02
固定化
一个家想要保持令人满意的干净整洁，所面临的家务一定是多而繁杂的。
这也是令大部分初涉家务的新手望而却步、提不起劲的一大原因。
解决这个困境需要对家务进行规划和安排，而不是我今天想起啥就做啥，那要想不起呢？就一直放那儿不做了吗？
每件家务都有它对应的频率，把大概要做的事，安排进“每天、每周、每月”里，时间一到，就去做该做的事，养成习惯后，不用动脑，动作就已经做出去了。
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（这只是一个大概的表格，只提供思路，具体如何安排，大家根据自己的情况，往里面套）
不要见招拆招，不要等到忍无可忍才找时间一起做。
不但家务成本奇高，所费精力巨大，而且辛苦半天就只能享受才做完那一段时间的干净，其他时间都在忍受杂乱。
并且因为干活太累，所以每次做家务都要下个好大的决心，一拖再拖，陷入恶循环。
当然，我不是要大家都来列表格，我列出来也只是为了方便看。在实际操作时，心里有数就行，像我的固定安排就是每个周日，雷打不动的搞全屋卫生。
·拖地。所有能移开的家具全部移开，扫拖机器人放出来。
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·擦灰。机器人工作的同时，除尘掸+湿的鱼鳞布，给家具、墙面除尘。
·厨房死角处理。油烟机、冰箱的上面，推拉门的玻璃等平时照顾不到的地方，集中擦一下。
·洗拖鞋。
·搓抹布，洗脸池深度清洁。
·机器人零件擦干净。
2个人一起干，2-3小时完事儿。
03
习惯化
家务不仅要做，还要保持。这就不是一个人的事，这是一家人的事儿。
如何让家里的每个人都养成好的习惯，以减轻清洁负担，是一个难度很高、需要妥协但不得不做的事。
比如浴室里的拖鞋，绝对不能穿出来。因为它有水，穿出来后水踩到客厅的地上，搞得一团糟。
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再比如脱下来的衣服，脏衣服统一放在哪里，不够脏还要穿但又回不去衣柜的衣服放哪里。
设置好固定的地方后，家里的每个人都要遵循这个规则，自己把衣服放好，就不会乱七八糟堆的到处都是。
类似的道理，给家里的东西都安排一个固定的放置区域。要用的时候只从那个地方找，用完了也必须放回那个地方。
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一个家的环境怎么样，取决于每个家庭成员的维护，光靠一个人埋头干是不够的。
家务这件事分开来看，每件事都不难做，它最难的恰恰不是一鼓作气，而是细水长流。
养成习惯或许并不立竿见影，但绝对受益终身，值得一试。
以上，是我的一点小心得，希望能给您一些生活上的参考。
谢谢您看到这里！
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