孕妇应该补充什么营养

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孕妇应该补充什么营养

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

怀孕期间孕妇需关注叶酸、钙、铁、碘等营养素，并保持均衡饮食。

1. 叶酸：胎儿神经管发育必不可少。孕妇应在计划怀孕时开始至怀孕初3个月内每日摄入叶酸。

2. 钙：保障胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。可在医生指导下服用钙剂，多食牛奶、豆腐、虾皮等富含钙食物。

3. 铁：预防缺铁性贫血，为胎儿提供充足铁储备。多食动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等富含铁食物。

4. 碘：胎儿神经系统发育必需。多食海带、紫菜、海产品等富含碘食物。

5. 均衡饮食：建议充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质摄入，促进胎儿正常发育和孕妇身体健康。

孕妇应避免自行服药或过量补充营养素，以免对胎儿造成不良影响。在补充前，最好咨询医生或营养师建议。

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