压力舒缓课程

使用Yoga Studio应用进行瑜伽课程以舒缓压力 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理应用程序#

课程收益:

清理积累的思绪混乱，打破头脑的束缚，让你的创造性活跃起来，从容应对每日工作。
掌握有效的放松方法。
发现生命更深层的宝藏和意义

课程大纲

第一讲 面对压力的心态调整
1、工作压力现状调查结果分析
2、面对压力的积极心态
第二讲 认识压力
1、压力早期的预警信号
2、生理信号
3、情绪信号
4、精神信号
5、行为信号
第三讲 压力管理的策略
1、确定压力的来源
2、心理上的策略
3、生理上的策略
4、能力上的策略
5、方法上的策略
6、案例分析
第四讲 放松训练
1、深呼吸放松法
2、想象放松法
3、肌肉放松法
第五讲 课程总结
1、整体课程回顾
2、行动计划

培训师介绍

刘老师，国家注册职业心理咨询师，压力管理专家、完形治疗、催眠治疗、戏剧治疗，《上海家庭报》特约撰稿人，《交际与口才》杂志专栏主持人、发表论文多篇，擅长于欧美学派实战教学与国内外临床咨询，成功个案达千余人。

网址：压力舒缓课程 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1305115

相关内容

什么是压力舒缓课程？
压力缓解的课程
理疗类瑜伽课程 | 舒缓压力，缓解身体疼痛疲劳！
压力缓解培训公开课，压力缓解培训内训课程
压力舒缓 乐活工作内训课程,范蓉老师授课
舒缓情绪压力
职场EAP——情绪管理与压力舒缓内训课程,闫金星老师授课
《压力缓解与消极情绪治愈》课程顺利开展
情绪舒缓与压力管理
单兰勇：压力缓解与情商提升课程

随便看看