第二课 纾解压力 第2站 调解压力

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七年级思想品德学科导学案

课题: 第二课 纾解压力 第2站 调解压力

姓名： 小组： 评价：

【学习目标】

掌握调节压力的方法，学会在学习和生活中调节压力

【课前预习】

1、中学生常有的压力有（ ）

A.成长压力 B.学业压力 C.内心冲突 D.人

际竞争

2、下列对学习压力认识正确的有（ )

A.适度的学习压力有助于保持积极向上的状态

B.有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功

C.适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率

D.学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康

【小展示】请同学们认真、快速阅读课本第16页－第18页，完成下

面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。

如何管理和调节压力

1、消除不必要的 ，不能消除的压力要学会 。

2、增强 能力，提高 。

3、学会正确评价自己的 ，反思自己的 。

4、选择良好的 方式，调节压力。

5、必要时寻求学校心理辅导老师的 或采取其他方法进行

排除。

【大展示】请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补

充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。

1、材料：初一比较烦，比较烦，比较烦，总觉得日子过得有些极端。

我想我还是不习惯，从老师照管到自己奋战。初一比较烦，比较烦，比较烦，月考的题目一天比一天困难，老师常常有意无意地调侃，你们的试卷也真是简单。初一比较烦，比较烦，比较烦，班里的同学哪个是我的伙伴，离开了熟悉的环境，现在的我有一点孤单……

（1）结合材料，说说我们学生的压力都来自于哪些方面？

（2）面对压力，我们的正确态度是什么？

2、倩倩小学一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但

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