《图解冥想 解除压力最好的一种方法》

学会冥想是缓解压力的有效方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #心理压力缓解#

　　《图解冥想：解除压力最好的一种方法》中所介绍的冥想法，是对佛教冥想修行的提炼，选取其中易于实践的部分来介绍给读者。作为一种时尚的都市修心法，冥想修心法能够非常有效地帮助我们缓解生活、工作中的巨大压力，排除内心的恐惧与焦虑感，让我们的精神放松下来，真正体味到生活的快乐和从容。
　　101种释放压力、获取快乐生活的冥想方法，实用的冥想技巧，教你如何保持内心安静、忘却烦恼，至上的佛教智慧，由此开悟快乐、从容的生活之道，简单易行的方法，感受心灵之舞，获得更为清晰的精神认识。

内容简介

　　现代人最常见的精神问题就是巨大的生活压力，因为压力我们变得烦躁不安，进而导致各种疾病，而冥想（Meditation）是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践，冥想在佛教中已经存在了数千年，对于都市中的人，在身体、心智、情感，心理和精神等多个层面，冥想能帮助人们顺利走出困境，为自己营造出更加美好的生活空间，不仅使心灵获得最大的安定，身体也能够得到最大限度的放松。

目录

源自佛教的修行方式——冥想的四个阶段
冥想的四种精神特质
编者序 冥想——放松身心的最佳法门
目录
本书阅读导航
第壹章 觉者的观想：走向生命的深邃
第贰章 现代科学诠释下的冥想：在直觉中触摸真理
第叁章 冥想静心术：观察和引导自己的精神
第肆章 冥想的第一阶段：准备工作
第伍章 冥想的第二阶段：发现自己
第陆章 冥想的第三阶段：心理治疗
第柒章 冥想的第四阶段：面向生活
第捌章 冥想的多种形式：提升自我的灵性
附录
封底

本书包含于：
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