生活中的压力应对：有效应对生活中的压力.pptx

《压力管理的艺术》：教你有效应对日常生活中的压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

生活中的压力应对：有效应对生活;压力的来源及影响01;高强度的工作任务紧迫的工作时间;身体健康方面导致肌肉紧张和疼痛;工作方面影响工作效率和表现增加;正确认识压力02;压力的本质及其双面性压力的本质;有益压力激发个人潜能和动力促进;0102正确看待压力认识到压力;压力应对技巧与方法03;0102保持乐观和积极的心态专;规律作息保证充足的睡眠避免熬夜;设定明确的工作和生活目标合理安;提升心理素质，增强抗压能力04;设定目标和期望设定短期和长期的;01学会正面思考关注事物的积极;提高人际交往能力，寻求支持增强;寻求专业帮助，应对压力05;0102心理问题的症状焦虑、抑;寻求心理咨询及治疗寻求专业帮助;保持心理健康学会自我调节和情绪;结语：积极面对压力，创造美好生;提高生活满意度应对压力，提高生;坚持压力应对，收获美好生活养成;鼓励他人保持积极心态与他人分享;谢谢观看THANKYOUF

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