老年人适合吃哪些健康的食物

体育运动对老年人健康有哪些特别的好处？ #生活乐趣# #体育#

老年人适合吃哪些健康的食物

男，58岁

病情描述:

父亲年纪大了每次我回家都会带营养品，但是他们说营养品里都有激素，吃多了不好，老年人究竟适合吃哪些健康的食物呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

老年人应该多吃水果、蔬菜、豆类、奶类，坚果。还有全谷类，例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米等。适当补充营养强化食品：老年人奶粉，加铁米粉，营养补充剂维生素D，维生素A ,钙等。

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