减压完全手册

'压力减压手册' 提供实用的压力管理和放松技巧。 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理自助网站#

'压力减压手册' 提供实用的压力管理和放松技巧。 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理自助网站#

内容简介

播报

编辑

内容简介

谁的心里不曾经历过寒冬——你是否因为生活中的种种问题愁眉不展？你是否总是觉得自己承受了太多的压力？你是否无法找到适合自己的减压方式？翻开这本书，学习释放自己的压力，轻松应对各种难题。本书是一本让你轻松生活的快乐宝典。

减压是一门聪明人的必修课，通过阅读本书，你可以：看清压力的实质，认识压力的来源；清点自己的压力，甩掉包袱轻装前进；减轻性格压力，做自己情绪的主人；消减家庭情感压力，为自己营造一个温馨的“窝”；瓦解经济压力，钱多钱少都快乐生活；舒缓职场压力，给自己装个减压阀；化解灾难压力，用爱温暖受惊的心；尝试换种活法，变压力为动力……最终，你可以释放全部压力。

目录

播报

编辑

都是认知惹的祸——看清压力的实质

星星知我心：自我测验（心理压力测试）

看清压力的实质

一、关于“度”的问题——分辨压力的性质

二、压力的实质——原来是认知在作怪

咨询师处方：“认知”减压

一、认知疗法

二、沉思法

三、快乐方法招招鲜

把压力扼杀在摇篮里——认识压力的来源

星星知我心：自我测验（承载压力测试）

认识压力的来源

一、一颗不安定的心

二、让自卑捆住了手脚

网址：减压完全手册 https://klqsh.com/news/view/88389

相关内容

沈阳：音乐治疗成减压新途径
幼儿生活常识教育手册.docx
如何快速减轻压力
放松压力的方法 压力大怎么减压
家庭安全知识手册
减压方法哪些比较容易 十个有效减压放松小技巧
读《减压生活》 给生活减压
积极心理学治疗手册
分享有效的减压小方法
轻松生活，从减压开始

随便看看

收藏入门必看：如何选择最具投资价值的艺术精品收藏视角下对紫砂艺术家的考量，不止于职称，更在于匠心与品格入门级艺术收藏是个啥，母亲节来了，给妈妈一份特别的礼物吧～～无影云电脑个人版我国及部分省市电子竞技行业相关政策：增加电子竞技等室内文化娱乐产品供给机械革命当电竞进入“AI时代”13岁蔡司小乐园选S版还是H版？S和H怎么选？价格差别大吗？蔡司小乐园镜片介绍来了！包括原理/优缺点/适合人群超详细介绍~近视眼手术电子竞技游戏哪些人气高 十大必玩电子竞技游戏盘点

网址：减压完全手册 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1316824

相关内容

正念生活，减压之道：正念减压工作手册
家装材料完全手册
就这样减压：青少年压力管理手册
减压又高效的人生效率手册
全民节能减排手册
压力管理手册
新书推荐：你好，压力——心理减压手册
无压人生完全手册
完全家庭装修设计手册.pdf
正念生活，减压之道 正念减压工作手册[PDF电子书版本下载]

随便看看