行动清单｜脱不花高效管理时间的16条实用心法

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同样是一天24小时，有些人高效利用，工作生活两不误；自己却忙到吃不上饭、焦头烂额。问题出在哪里？
脱不花这位时间管理高手，为你分享她高效利用时间的16条心法，供你参考践行。
1. 靠计时器管理时间，从不是人的天生本能，也不是最有效的方法。人的节奏，不是跟着钟表走的。
2. 训练自己不依赖钟表就对时间长短有概念的能力。一种是数息法，另一种是演讲法。多少次呼吸是一分钟、讲多少个字是五分钟、十分钟讲几个层次，建立自己的规律，并不断强化，慢慢对时间充满直觉。
3. 数息法的练习并不高深：让意识和时间流动合二为一，专注当下。这一本能，是时间管理的真正基础。
4. 不要刻板的以小时或分钟为单位进行计划。这样的计划，往往会因为其中一个小小的变量而彻底破产，并导致自己情绪败坏。
5. 比时间管理更重要的，是能量管理。提醒自己进行自我观察，不断总结哪些事情能补给能量，哪些事情会消耗能量。然后把所有的自由时间，都用于做前者。
6. 列出一定要做的重要事情，把自己能量最高的时间安排给这些事。其他事宜，大致上在脑子里有个印象就可以，顺其自然。
7. 做时间管理，一定要把“别人的状态”考虑进来，而不仅仅是自己的。
8. 有意识地计算自己每天的碎片时间加在一起有多么惊人，把等人、交通、转换活动间的休息等碎片时间利用好。
9. 找到那些适合碎片化进行、不怕打断的事情，比如在「得到」App上听一本书、看篇专栏文章，或背单词、练钢笔字。但要克制自己刷电子设备，那会让人陷入到“无意识”状态。
10. 最容易消耗时间的，是会谈与会议。一开始就要明确时间，在时间过半、过四分之三时有意识地提醒，迫使大家把注意力用于实质性任务的达成。有条件的，在会议室安放沙漏或者有趣的计时器。
11. 多线程作业有时是无法避免的，但别让对方看出来。
12. 允许自己偶尔拖延，但不允许给拖延找借口。
13. 别总是瞎盘算。遇到事儿，大致上想一想，撸袖子就干，边干边调整，是最能节约时间的做法。
14. 不迟到。万一迟到要有耻辱感。
15. 以上所有，仅针对自己。不要用上述标准要求别人。

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