孕妇早上吃什么早餐好

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孕妇早上吃什么早餐好

2023-08-21浏览 1939 次

病情描述：

孕妇早上吃什么早餐好

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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因为孕妇怀孕期间需要各种营养，所以说早餐的话也要搭配的比较合理，最主要的就是多吃蛋白质丰富的食物同食搭配粗粮。除此之外可以在吃水果和青菜。具体的可以每天早晨吃1到2个煎蛋，喝一杯牛奶或者一碗小米粥。也可以和燕麦粥，因为燕麦粥所含的膳食纤维比较多，有利于排出大便，减轻或者缓解孕妇怀孕期间便秘的情况。另外可以吃一些水果，比如说几片西红柿，半根黄瓜。同时可以炒一点，或者凉拌一点芹菜花生米。总的来说孕妇早餐要各种营养搭配合理全面，但是也不要吃得太多，以免影响中午的食欲。

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