肠胃不好早上吃什么早餐最好

避免早餐吃油腻食物，对肠胃不好。 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #营养早餐#

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2023-05-17 15:17:26收听：19707

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肠胃不好早上吃什么早餐最好

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肠胃不好的人在早上可以进食以下几类早餐：
一、早上可以喝酸奶，酸奶具有养胃的效果，还可以促进食物的消化，与此同时还能够中和胃酸，达到保护胃黏膜的效果。
二、可以多喝粥，比如白粥、红薯粥，可以在早上吃，不仅能够获得营养价值，还可以吃得很饱，能够有效促进吸收，在喝粥的时候可以放上一些小苏打，对于肠胃会有一定的帮助。
三、鸡蛋含有丰富的蛋白质，具有补充铁元素的效果，所以肠胃不好早上可以吃蛋，比如可以选择蒸蛋或者煮蛋。
四、面条也比较适合，肠胃不好的人群在早上如果能够准备一些面条，就可以促进消化，但是不要选择加过多的辣椒或者是肉类。

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肠胃不好的人早餐吃什么2023-11-07"肠胃不好的人群在选择吃早餐时应该遵循以下原则：1、以清淡为主，胃不好的人早上不应该选择过于油腻的食物，传统的中式早餐就是小米粥加上包子，包子并不是油炸的食物，所以很适合肠胃不好的人群，小米粥具有养胃的功效，也能够有效的改善肠胃不适。2、应该以有营养的食物为主，早上是一整天的开始，肠胃不好的人群一定要选择有营养的食物，比如早上可以选择面食加上鸡蛋，为自己倒上一杯热豆浆，就能够满足营养的需求。3、对于肠胃不好的人群，早上尽量不要吃甜品，甜品也属于酸性，对于肠胃会产生影响，早上可以吃含有维生素的水果，应该吃苹果，不应该吃梨。"播放语音周中银主任医师消化内科5969297肠胃不好的人早餐可以吃什么2023-02-26"胃肠不好是中国人比较常见的现象，往往是由于饮食习惯、细菌感染、药物等因素引起来的，所以胃肠不好的人的早餐不仅要有营养，还要有利于消化。胃肠不好的人早餐可以选择喝牛奶，胃不好最好选择喝酸奶，因为酸奶可以中和胃酸，保护胃黏膜，还能够促进食物的消化。主食还可以选择喝粥，比如肉粥、白米粥、燕麦粥等之类的，不仅容易消化，而且营养价值也高，能够吃得饱。\n另外，煮粥的时候还可以放一些食用小苏打，这样也可以中和胃酸，主食也可以选择蛋类，因为蛋类的蛋白质含量高，最好是吃水煮蛋，能够最大限度的保持蛋类的营养。除此之外，早餐主食中还可以吃一些软面条或者馒头之类的食物。"播放语音陈志芬主任医师消化内科7998299每天早上吃什么早餐好2023-01-27"早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好，早餐可以吃以下几种：\n第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益。\n第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。\n第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，还有润肠功效。\n第四、五谷粥，早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处。\n总之，以上食物都可以作为早餐食用，都有利于身体健康。"播放语音许吉成副主任医师消化内科6591280肠胃不好的人早上吃什么比较好2023-03-18"肠胃不好的人早上吃粥类、面食、酸奶可以帮助改善病情，肠胃不好的人不仅肠道对食物的消化功能相对缓慢，部分人还会存在肠壁黏膜炎症、溃疡的现象，除了需要注意治疗，还应结合饮食护理。粥类食物包括各种小米粥、薏米粥、八宝粥等，由于熬制的时间相对比较长，水分比较多，因此能够快速的被人体消化吸收，不会增加肠胃系统的负担，有利于肠胃系统功能恢复，从而减轻病情。部分肠胃不好的人会存在胃酸分泌过多，在早上饮食时应尽量选择面食，比如馒头、面包、面条等，面食不仅营养丰富、容易消化，并且大多数面食属于碱性食物，因此还能中和胃酸，避免胃酸对胃黏膜造成的侵犯。酸奶中含有对人体有益的有益菌，能保护胃黏膜、促进胃内食物消化，经常喝酸奶不仅肠胃系统会更加健康，同时还能够改善便秘、腹泻等症状。"播放语音周毅主任医师脾胃病科6484254肠胃不好不能吃什么2023-05-14"肠胃不好的人平时不要吃对胃肠不好的食物，主要有以下几点：\n1、不能吃辛辣、刺激的东西，尤其是辣椒、牛羊肉等。\n2、不能吃寒凉的食物，比如冰镇的西瓜和碳酸饮料。\n3、不能吃过硬、过酸、过咸的食物，这些食物都会对消化道产生刺激，都不宜吃。\n4、不宜吃豆类食品，比如喝豆浆、吃豆腐，豆类容易产生胀气，让胃肠不舒服。\n5、不宜吃油炸、烧烤的食品，这些东西难以消化，会增加胃肠负担。\n6、不宜吃甜食，吃甜食也容易导致腹胀。\n7、晚饭不宜吃得太晚，影响消化吸收，胃肠不好的人如果吃得太晚，食物消化吸收太慢，也影响睡眠。"播放语音王靖红主任医师普通内科3653891肠胃不好吃什么2023-09-06"对于胃肠不好的病人，饮食的原则就是要避免辛辣、刺激的饮食、不要吃生冷的食物，而且尽量避免饮酒，对于一些粗硬的食物也应该慎重以减少食物对胃黏膜的损伤。饮食原则以软烂、容易消化的食物为主，但是也不必要每日只喝粥，这样会营养失去均衡。如果胃处于活动性病变的时候，慢性胃病的病人服用各种药物应该谨慎，以减少药物对胃黏膜的损伤，比如慎服非甾体抗炎药和阿司匹林。对于肠道不好的病人可以适当多喝一些酸奶，因为酸奶里面含有大量的益生菌，有益于肠道的健康。"播放语音王蔚虹主任医师消化内科6083651肠胃不好吃什么好2023-09-15"肠胃不好的患者，三分靠治七分靠养，饮食应以清淡、易消化为主，少吃油炸类食品，不吃生冷、辛辣的刺激性食物，要戒烟酒和浓茶。可以吃富含维生素的水果和蔬菜，利于胃肠道的消化和吸收。\n多吃温补类食物，如小米、南瓜、羊肉等，可以常喝南瓜小米粥和山药薏米粥调理胃肠道。要保持心情舒畅，养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量，不能饥一顿饱一顿，不要狼吞虎咽，避免吸入过多的气体加重胃部负担。还要注意腹部保暖，不舒服时可以进行腹部按摩，促进胃肠蠕动。"播放语音韩金利副主任医师消化内科85612100肠胃不好不能吃什么2023-12-22肠胃不好的人，建议不要吃过于刺激性的食物、甜的食物、不太好消化的食物、过咸的食物等，具体如下：1、过于刺激性的食物：比如过辣、过凉、过油的食物：2、甜的食物：因为甜食容易刺激酸的分泌，酸会对胃黏膜造成一定的刺激或者损伤；3、较难消化的食物：比如膳食纤维含量较高的食物或者含支链淀粉的食物，比如红薯、南瓜、大枣等，尤其是一次不要吃得太多。另外，糯米做的食物也一次不能吃得太多；4、过咸的食物：对血压不太好，也可能会影响肠道的细菌，长期食用过咸的食物与胃癌的发生有一定的关系。另外，也不要吃太多腌制的食物，如咸菜、腊肉、熏肉等，尽量少吃或不吃。张昊主任医师消化内科2595064肠胃不好吃什么2023-09-10肠胃不适饮食需要均衡，根据消化道功能状况，食物选择应存在规律。主食可以选择软米饭、面条，如果不能耐受可以选择馒头、粥，搭配胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物能够更好保护胃黏膜。提供蛋白质食物有瘦肉，如果不能耐受可以改成肉末或做成包子、饺子、馄饨。还可以把瘦肉加入鱼、虾、豆腐等肌肉纤维非常细嫩或更软烂食物。蔬菜可以切碎制软或改成汁，总之只要进食以后无不适感觉即可。长期食用过于软烂食物除非存在消化道疾病，过于单调食物反而对维持胃肠道功能不利。同时注意避免进食麻辣、酸甜、刺激性强的食物，避免暴饮暴食，规律进食对于维持胃肠道功能较为重要。李缨副主任医师营养科70610109肠胃不好吃什么好2023-04-05"肠胃不好要积极寻找原因，慢性胃病多与幽门螺杆菌相关，在我国是幽门螺杆菌高发区，慢性胃病的患者首先要进行幽门螺杆菌相关检查，如阳性患者应进行针对性治疗。肠胃不好的患者还应该关注有无焦虑、抑郁，如存在明显焦虑症、抑郁症应进行药物治疗。\n此外，肠胃不好的患者还要注意饮食方面的调养，要避免辛辣、油腻、煎炸、生冷、硬的食物，还要注意避免风寒、潮湿的刺激，随时保持心情舒畅。在平时要注意加强体育锻炼、增强体质、改善胃肠蠕动、注意休息避免熬夜、避免过度劳累，形成良好的饮食习惯及生活习惯。"播放语音彭涛副主任医师消化内科8116293肠胃不好吃什么2023-09-10肠胃不适饮食需要均衡，根据消化道功能状况，食物选择应存在规律。主食可以选择软米饭、面条，如果不能耐受可以选择馒头、粥，搭配胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物能够更好保护胃黏膜。提供蛋白质食物有瘦肉，如果不能耐受可以改成肉末或做成包子、饺子、馄饨。还可以把瘦肉加入鱼、虾、豆腐等肌肉纤维非常细嫩或更软烂食物。蔬菜可以切碎制软或改成汁，总之只要进食以后无不适感觉即可。长期食用过于软烂食物除非存在消化道疾病，过于单调食物反而对维持胃肠道功能不利。同时注意避免进食麻辣、酸甜、刺激性强的食物，避免暴饮暴食，规律进食对于维持胃肠道功能较为重要。李缨副主任医师营养科70610109晕车早上吃什么早餐好2023-10-09晕车的患者，早上可以吃清淡一点的食物，尽量不要吃甜食或者油腻的食物，胃排空比较困难的食物，吃饭时尽量吃半饱，不要吃太饱，尽量不要吃辣味的食物。如果既往有晕车的患者，可以在上车半小时之前吃晕车药就可以。 如果自己没有晕车药，坐车时，可以采取如下措施，从上车前就可以把腰带系紧一点，防止内脏在体内过分的晃动，上车时，双目注视远方，尽量别看近处的物体，尤其在下坡的时候要尽量抓稳扶手，减少惯性对内脏的冲击，减少晕车恶心呕吐。 如果在封闭的环境中，尽量开空调，或者尽量通风透气，有助于减轻晕车的表现。如果患者稍微感觉不舒服，可以选择靠车前合适的位置，躺下来睡觉，对防治晕车有一定的帮助。播放语音石彬副主任医师耳鼻喉科6983475早上吃什么早餐最减肥2023-07-14如果需要进行减肥，早餐这一顿吃的饭是非常重要的，最好吃优质蛋白的饮食为主，可以吃1-2个鸡蛋，一杯纯牛奶或者不愿意吃鸡蛋的人群可以适当的吃瘦肉，如猪里脊肉、牛肉、羊肉片。 因为蛋白质类食物刺激体内胰腺分泌胰岛素的量比较少，上午和下午不容易产生饥饿感，中午饭和晚上饭相对容易吃得比较少，早晨尽量不要吃碳水化合物的食物，如稀饭、米饭、馒头、土豆饼、油饼和油条等主食类的面食尽量不要吃。 绿色蔬菜如凉拌菠菜、凉拌海带丝、芹菜丝可以适当多吃，绿色蔬菜含有的热量很少，不会造成热量摄入超标。播放语音王靖红主任医师普通内科4042051孕妇早上吃什么早餐好2023-12-30"孕妇早上吃什么早餐好：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或者添加剂成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜，全麦面包可以保证每天20g-35g纤维的摄入量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品，孕妇每天应该摄取大约1000mg的钙，酸奶也富含钙还有蛋白质，有助于胃肠道的健康。三、水果，水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。四、瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且易于被人吸收，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需求就会成倍的增加。五、蔬菜，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源，花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。"播放语音范阿童副主任医师妇产科一病区9026455孕妇早上吃什么早餐好2023-01-12"孕妇的早餐推荐一杯牛奶，大概200-400ml，一个鸡蛋，一般推荐煮鸡蛋，因为煎鸡蛋的油比较大。另外还有1-2片麦片面包，麦片面包有粗粮成分，热量比较低。另外就是新鲜的蔬菜，如果爱吃炒菜可以炒一些素菜。如果爱吃凉拌蔬菜沙拉的话，可以把蔬菜洗干净之后做成蔬菜沙拉。肉类推荐1-2片牛肉，如酱牛肉也好或者牛腱子凉拌的这种也好，以瘦肉为主补充所需要的蛋白质和铁类。\n妊娠期糖尿病的孕妇就不建议吃水果了，建议吃一小块黄瓜或者是西红柿。没有妊娠期糖尿病的孕妇可以吃少量的几块水果，孕妇每天吃水果的量也不是无休止的。水果每天的推荐量是1-2个网球大小的水果，早餐可以吃半个网球大小的水果，水果以低糖水果为推荐，比如说草莓、火龙果或者是猕猴桃等富含维生素成分的水果。"播放语音高珊副主任医师妇产科3172856早上吃什么早餐有营养2023-05-07早餐是一天中比较重要的一餐，建议有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。碳水化合物能够保证一上午的能量供给，部分人如果早餐只吃蛋白质，如牛奶和鸡蛋，但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足，所以晨起还是要吃碳水化合物。如果患者早餐喝牛奶，建议与馒头、面包等碳水化合物一起饮用，这样能够使摄入的蛋白质作为氨基酸储存起来，并非作为能量消耗掉。另外建议早餐可以进食水果以及蔬菜，如香蕉、苹果，但是注意量不要太大。一般建议早餐要定时、定量，可以加煎鸡蛋等含有少量油质的食物，可以有效预防胆囊结石的发生。张媛媛副主任医师消化内科8245035肠胃不好早餐可以吃面包之类的吗2023-02-25"胃肠不好的人群早餐可以吃面包之类的食物，但是要保证面包在保质期以内，不可以吃变质的面包或者是被污染的面包，以免会引起胃肠道不适症状。对于胃肠不好的人群也可以吃各类营养粥品，如大米粥、瘦肉粥、山药粥、南瓜粥、小米粥等等，也可以吃一些比较清淡的排骨粥或者海鲜粥等，但是一定不能暴饮暴食，而且不要吃刺激的食物。对于肠胃不好的人群，建议还需要养成良好的饮食习惯，如定时定量进餐，而且要戒烟戒酒，有必要的时候需要到医院就诊，配合医生给予完善具体的检查，以协助明确是否存在有消化道器质性的病变，必要的时候需要配合专科医生给予使用药物治疗。"播放语音陈和萍主治医师消化内分泌科9187895胃不好早餐吃什么最好2023-06-08"胃肠功能不好的患者，早餐时尽量要做到多样化，不要吃辛辣刺激性的食物应该以营养充分，以及蛋白含量比较高的食物为主，比如可以适当的吃牛奶、面包以及米粥、面条，同时可以搭配新鲜的水果和蔬菜，包括菠菜、韭菜以及苹果、香蕉、橘子等。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素C以及微量元素，对胃肠功能不好的病人能够起到修复创面，抑制炎症的继续发生发展都有一定的好处。尽量要保持良好的情绪稳定，避免熬夜，从生活起居饮食习惯综合方面来进行调理，胃肠病人的症状就会逐渐好转，最终达到完全治愈。"播放语音李常月主任医师普外科8376063肠胃不好吃什么药最好2023-03-20"轻度的胃肠不好，主要还是要在生活上注意，避免进食辛辣、生、硬、冷、腌制食物等，避免暴饮暴食、不规律饮食，避免进食过于油腻的食物，避免大量吸烟、饮酒，要戒烟限酒。平时饮食应均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。进食水果前要清洗干净，保证饮食卫生。保持良好的心态，避免餐后剧烈的运动。如果胃肠不舒服症状比较明显，可以适当口服药物，合并腹胀，可以口服莫沙必利、多潘立酮；合并烧心、胃痛，口服奥美拉唑；合并腹泻，可以口服蒙脱石。"播放语音谷阔副主任医师消化内科5969252肠胃不好可以吃什么水果2023-06-13肠胃不好的人也是可以吃一些水果来调理肠胃的，因为水果当中含有丰富的维生素c，维生素c能够起到一定的保护肠胃的作用。木瓜当中含有木瓜酵素，能够使得蛋白质的吸收更加快速，对于缓解消化不良的症状和胃炎的病情都有帮助。 但是木瓜性寒，胃寒的人不可以食用。樱桃具有很不错的健脾开胃的效果，肠胃功能不好的人也可以适当吃一些，但是不能吃的过多，否则会导致上火。龙眼温胃补脾的效果很不错，更是能够缓解失眠多梦的情况，也是非常适合肠胃不好的人吃的。播放语音谷阔副主任医师消化内科1148454

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