周田明教授：慢性肝炎怎么调养？听听名医的日常生活建议！

[健康] 急性肝炎怎么治疗？ #生活常识# #常见疾病防治#

广州科大中医医院的周田明教授结合其丰富的临床经验，为我们分享了慢性肝炎的日常生活调养建议。

一、情志调养：保持心情愉悦

周田明教授首先强调，情志的调养在慢性肝炎的治疗中占据重要地位。中医认为，肝主疏泄，情志不畅易导致肝气郁结，从而加重病情。因此，患者应保持积极乐观的心态，避免长期抑郁、焦虑或急躁易怒。可以通过参加兴趣小组、阅读、听音乐等方式放松心情，与家人朋友多沟通交流，分享心情，减轻心理负担。

二、饮食调养：均衡营养，清淡为主

合理的饮食是慢性肝炎调养的关键。周教授建议，患者应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物及富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进肝脏修复和代谢功能。同时，应减少高脂肪、高糖、高盐及刺激性食物的摄入，避免加重肝脏负担。特别是要戒酒，因为酒精是肝脏的头号敌人，会直接损害肝细胞，加速病情恶化。

三、作息调养：规律作息，充足睡眠

良好的作息习惯对慢性肝炎患者至关重要。周教授指出，夜间是肝脏修复和自我更新的关键时期，保证充足的睡眠时间有助于肝脏功能的恢复。患者应尽量做到早睡早起，避免熬夜和过度劳累。同时，保持规律的作息时间，有助于调节生物钟，提高睡眠质量，从而增强身体免疫力，抵抗疾病侵袭。

四、适量运动：增强体质，促进代谢

适量的运动对于慢性肝炎患者来说也是必不可少的。周教授建议，患者应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻肝脏负担。但需注意，运动应适量，避免过度劳累和剧烈运动，以免适得其反。

五、定期复查：及时了解病情，调整治疗方案

慢性肝炎的治疗是一个长期的过程，患者需要定期到医院进行复查，以了解病情变化和治疗效果。周教授强调，定期复查不仅有助于及时发现并处理潜在问题，还能为医生调整治疗方案提供重要依据。因此，患者应遵医嘱按时复查，切勿忽视或拖延。

总之，慢性肝炎的调养需要患者在日常生活中从多个方面入手，包括情志、饮食、作息、运动及定期复查等方面。通过综合调养，患者可以有效控制病情发展，提高生活质量。周田明教授的这些建议无疑为慢性肝炎患者提供了宝贵的指导，让我们共同关注肝脏健康，守护生命之源。

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