导读：饮食美容办法 周方案食谱吃出来的健康，周方案食谱，吃出来的健康,正本还有这样的办法啊，从速来和咱们共享下!
榜首日：海带
成效：下降胆固醇、扫除放射性物质
海带中富含一种叫硫酸多糖的物质，能铲除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物质，有助于扫除毒素物质，阻挠人体吸收铅、镉等重金属，扫除体内放射性元素，一同有助于医治动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发作。海带中还富含很多的碘，能够影响垂体，使女人体内雌激素水平下降、卵巢机能康复正常，消除乳腺增生的风险。
引荐食谱：海带炖鸭
制法：
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，参加葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
第二日：黑木耳
成效：消除血液热毒
木耳因成长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化体系内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功用。黑木耳还能削减血液凝块，防止血栓病的发作。
引荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一同参加鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
第三日：绿豆
成效：解百毒
中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还富含降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可医治因短少维生素A致使的夜盲症、短少维生素B2致使的舌疮口炎及阴囊炎、短少维生素C致使的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
引荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：
将绿豆芽洗净，用沸水疾速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
第四日：胡萝卜
成效：下降体内汞浓度
胡萝卜是有用的解毒食物，与体内的汞离子联络今后，能有用下降血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、下降胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可铲除致使人体变老的自在基，所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗变老的作用。女人进食胡萝卜还可下降卵巢癌的发病率。
引荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一同放入锅顶用大火煮开，参加调料改中火煮至熟软即可。
第五日：南瓜
成效：除体内重金属及农药
吃南瓜能够有用地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，协助肝、肾功用削弱病人前进细胞再生才干。南瓜中富含的果胶，能够推延肠道对糖和脂质的吸收，还能够铲除体内重金属和有些农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是构成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的骤变作用。
引荐食谱：蒸酿老南瓜
制法：
锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八老练时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥参加韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，写入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
第六日：花椰菜
成效：收拾血管
花椰菜是富含类黄酮最多的食物之一，除了能够防止感染，仍是极好的血管收拾剂，能够阻挠胆固醇氧化，防止血小板凝聚成块，削减心脏病与中风的风险。它还能使血管壁加强，对肥壮、视力虚弱及水肿有成效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒才干，防止伤风和坏血病的发作，长时刻食用还可削减乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
引荐食谱：香炸花椰菜
制法：
花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
第七日：菠菜
成效：收拾肠胃热毒
菠菜丰厚的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素短少症。菠菜中还富含很多的抗氧化剂，具有抗变老、推进细胞繁衍作用，既能激活大脑功用，又可增强芳华生机，防止大脑老化。
引荐食谱：菠菜拌豆干
制法：
菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，参加1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，参加调味料拌匀即可。
小编提示：菠菜能收拾人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光勃发。菠菜叶中富含一品种胰岛素样物质，能使血糖坚持安稳。
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