一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！

晚上跟女朋友打电话，问她想吃什么，她说随便。挂了电话，看到菜单上写着‘随便你要什么，我就点什么’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子#

俗话说“药补不如食补”！

利用食物的营养功效，

结合自己身体情况，

通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，

才是最安全有效的保健方法！

送给您一张食物营养表，

缺什么就吃什么，照着吃就对了！

长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大：

需补维生素A

富含维生素A食物

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工作量大的白领及运动较多的人

需补维生素B

富含维生素B食物

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经常熬夜者、烟民

需补维生素C

富含维生素C食物

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所有人

补钙

富含钙的食物

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精神压力大的白领人群、 中老年人

需补镁

富含镁的食物

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儿童和老年人

需补维生素D

富含维生素D食物

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心脑血管患者、女性

需补维生素E

富含维生素E食物

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补脑

需Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA

富含Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA食物

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改善便秘

需补食物纤维

富含膳食纤维食物

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准爸爸、准妈妈

需补叶酸

富含叶酸的食物

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流汗多的人

需补钾

富含钾的食物

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更多经常合集

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这张表太有用了！自己收好，再发给亲友们看看吧~

网址：一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1324019

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