2020年生活努力目标清单

发布时间：2025-09-22 23:11

目标导向：设定清晰的目标并朝其努力。 #生活技巧# #心理调节技巧# #积极心态调整#

2020年，开始践行断舍离的极简生活，希望自己能够进入规律，稳定的生活状态，让心情平复，逐渐开心起来。

[]从心底忘记那个人，他不值得你再花费任何时间精力去抱怨去反思去怀疑，有些事情，发生的已经发生，不要后悔，往前走！

[]克服作为单亲妈妈的心理障碍，坦然接受，并扩大交际圈，多与其他人相处，游玩，给孩子提供一个较大的朋友圈

[]吃饭自律清淡，每次8分饱，年底逐渐减到7分饱，减肥到105斤，整个人整理的清爽干净。常在家里做饭，少油少辣椒，简单清淡，一周外出就餐2次，每天晚餐费用控制在30元以下。

[]运动养生，一周运动2～3次，解决气虚腰疼的问题。时间初定在晚上7点半至8点，孩子看电视的时间，用来运动。

[]早睡，早起，争取晚上10点准备睡觉，6点准时起床，让孩子也形成早起自律的意识。

[]皮肤护理简单补水防晒，不折腾，保持好的状态。头发修剪简单清爽，之前染色的待长长剪掉，不再折腾头发。

[]简化衣橱，生活用品简化，断舍离，生活进入规律，3件外套，5件上装，5件下装，3件连衣，一进一出，只留最适合自己的衣服，其他捐出。孩子的衣服，整理适合的，不舒服及大小不合适的也整理捐出。

[]书橱里的书看完并作笔记，无用的书闲鱼卖出

[]学习断舍离，家里生活用品一进一出，整理家里，记录清楚每一样东西所在位置，无用的东西清理干净，保持家里清爽干净。

[]帮助孩子也形成自律的生活习惯，每天7点至7点30分为学习打卡时间，7点半至8点为电视娱乐时间，其余时间随机安排，可玩玩具，练习围棋乐器等等，晚上9点左右准备上床睡觉，讲故事谈心睡觉。

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