你还停留在“压力管理”的思维吗？现在流行的趋势是“恢复力训练”。
在《不疲累的工作术》一书中提及：世界上有异常气象、地震、海啸等灾害，且在2008年金融海啸过后，全球金融体系残弱一面彻底被揭开，人们才惊觉，国家也需要有承受这一切意外状况的强韧特质。
国际政治界、财经界的领导者认为“变化与危机是不可避免的”，积极采取“我们得改变自己，来适应变化”的态度逐渐变成主流，在2013年度的“世界经济论坛”中即以“恢复力”为主题，进行广泛讨论。
“恢复力”对个人亦然，在公司不断降低成本下，感受到的压力可能越来越多、工作忙碌程度有增无减，一旦挂上“deadline”两字（期限），很难不被所谓的“终点”绑架，进而产生急迫感；严重的是，在宛如“幽灵船组织”（编按：是指船员死绝后，依旧航行于海上的船，在此处用来借指“留不住人的组织”）工作，更惨的是遇到大裁员，对个人工作者来说，就是非常大的困境。
一般而言，人不脱以下10种负面情感：疲惫（Exhausted）、悲伤（Sadness）、忧郁（Depressed）、不安（Anxiety）、罪恶感（Guilt）、羞愧（Shame）、愤怒（Anger）、恐惧（Fear）、嫉妒（Jealousy）和羡慕（Envy）。
拥有“正向心理学教练”认证资格的久世浩司在采访一流企业中高潜力人才后发现，勤奋工作也不容易感到疲惫的人，都具备恢复力训练的3种习惯：
1. 当天马上切断负面连锁反应的习惯。
标签，是有形的；情绪，是无形的。久世浩司建议：尽管每天需要面对“情绪标签”，指的是前面所提的10种负面情感，马上转念很难，但可以透过练习，练习、再练习，最后达到当下摆脱的境界。
知名制作人、歌手李宗盛在一部最新的12分钟广告短片中结尾直陈：“人生没有白走的路，每一步都算数！”不管是踏对了或者踏错的，都是滋润自我成长和往前走的养分。
放下悬念，大师也是如此。电影导演伍迪·艾伦（Woody Allen）就曾说：“年轻的时候，我认为我肯定能成为伟大的艺术家，但我现在不是，我有我的局限性。但是你知道，即便你自身有局限性，只要你尽了全力，只要你不出卖自己，不被不值得的东西收买，你仍然可以过上美好的生活。你不必一生都鞭挞自己，你又不是达文西，我也不是。”
他“失败”了吗？并没有。还是专注在自己电影创作，源源不绝。伍迪·艾伦并非鼓励你放弃或妥协，而是，暂时深呼吸，关掉负面思考的连锁效应开关。“人生应该是浪费在美好的事物上”，这是曾经风靡一时的广告台词。即使天气很热，埋头苦干的你，偶尔看看蔚蓝天空中千奇百怪的云朵形状，天马行空的幻想，想像力可能就是切断负面情绪毒素的最佳药丸。
2. 每天感受到压力时，就训练自己“恢复力肌群”的习惯。
此外，人是容易被制约的动物，待在“舒适圈”习以为常，变动最小、冲击最低。只是，处于计划赶不上变化的世界里，“恢复力肌群”的建立，就很重要了。
什么是“恢复力肌群”？就跟固定运动一样，透过肌力训练，来“驯化”变松的肌肉，作法是一样的。方法很多，其中一种可以是写“感谢信”，这是有获得研究证实的有效方法。像IBM、P＆G等一流企业执行长，会固定一个月写封信员工，交代愿景外，最多就是感谢员工的付出，落实到个人工作、生活亦然。
3. 确保自己偶尔停下来，回头审视的时间习惯。
独处，是一门学问，更是一项艺术。从领导者到新鲜人，再忙都要记得给自己一段与自己相处的时间，这段“缓冲区”，可以是以天、以周、或以年为单位来行动。
微软创办人比尔·盖兹就是一个例子。他在担任CEO时，一年两次，会到美国北西部一处与外界隔离之处，度他称为“Think Weeks”的一人隐居生活。在这段时间，他会研读平常没时间看的深度长文，多半是未来科技预测和提案报告，据说他能一星期读完一百份报告。
同时，利用这段时间，思考产业与公司未来发展方向，这是一段属于他的“创造性思考”时间。建立如此习惯者，包括苹果电脑前创办人乔布斯、脸书的执行长扎克伯格（Mark Zuckerberg）。
不可逆的事情或许层出不穷，但，你的脚步可以轻缓。
喝“鸡汤”固然有意义，但职业能力的锤炼也必不可少
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