血压偏高怎样饮食调理

《高血压饮食调理》- 针对高血压病人的饮食建议 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食指南#

刘德平 主任医师 北京医院 三甲

擅长：高血压 冠心病 心律失常 心肌病 心力衰竭等疾病的诊治

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血压偏高的饮食调理一般有低盐低脂、多吃富含钾钙的食物、合理安排三餐、禁酒等。
1、低盐低脂：日常生活中，尽量少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、墨鱼、猪手等高脂肪食物。同时，少吃腌制食品。2、多吃富含钾、钙的食物：富含钾的食物进入人体，可以抵抗钠引起的压力升高和血管损伤。富含钙的食物也有助于降低血压。3、合理安排三餐：尽量少吃多餐，避免暴饮暴食。每天吃适量的粗纤维食物。动物蛋白和植物蛋白要各占50%。尽量早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡。4、禁酒：限制酒精的摄入。酒精和高血压也密切相关。还有戒烟，控制体重。
高血压患者要注意规律用药，定期监测血压，合理饮食，适当运动。

2022-08-26 12:29

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