高血压患者日常饮食有哪些注意事项

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

高血压患者的日常饮食需要注意控制钠盐摄入、增加钾摄入、限制饮酒、控制脂肪摄入、适量摄入蛋白质等。 1.控制钠盐摄入：每日食盐摄入量应控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于降低血压。 3.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，应尽量减少饮酒量，最好戒酒。 4.控制脂肪摄入：减少动物脂肪和胆固醇的摄入，如少吃肥肉、动物内脏等，可选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的食用油。 5.适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。 总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，减少并发症的发生。但饮食调整只是高血压综合管理的一部分，还需结合适当运动、规律作息、遵医嘱服药等措施，定期监测血压，如有异常及时就医。

郑其岳 主任医师 心血管科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：冠心病，高血压病，心肌病，心律失常，心力... 咨询相关医生

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