都匀二中开展“高中生学习积极心态养成与心理韧劲提升”主题讲座

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在5月25日“全国大中学生心理健康日”到来之际，为引导学生关注心理健康，培养积极向上的学习心态，2025年5月20日下午，都匀二中特邀学校健康副校长王俊，在会议中心举办“高中生学习积极心态养成与心理韧劲提升”主题讲座，为学生们送上一份宝贵的心理健康成长指南。

讲座伊始，健康副校长王俊紧扣“525”谐音“我爱我”的内涵，强调关爱自我、重视心理健康的重要性。他指出，在竞争激烈的高中学习生活中，保持积极心态不仅是提升学习效率的关键，更是应对压力、实现全面发展的基石。通过展示权威心理学研究数据，他详细阐述了积极心态对个人认知、情绪调节和行为表现的深远影响，让同学们深刻认识到良好心理状态对学习和生活的重要意义。

随后，健康副校长王俊深入剖析了影响高中生学习心态的各类因素。他结合学生实际情况，从学业压力、家庭期望、同伴关系、自我认知等多个维度展开分析，生动还原了高中生在日常学习生活中可能遇到的心理困境场景。他提到，部分学生因考试成绩波动产生焦虑情绪，或是在与父母沟通不畅时陷入自我怀疑，这些问题都可能对学习心态造成负面影响，引发了现场同学们的强烈共鸣。

针对如何培养积极学习心态，健康副校长王俊分享了一系列实用有效的方法。他建议同学们树立合理的学习目标，将大目标拆解为一个个可操作的小目标，通过不断实现小目标获得成就感，逐步建立学习信心；鼓励同学们学会运用积极的自我暗示，用正面的语言代替消极的自我否定，比如将“我做不到”转变为“我可以尝试”，以此强化心理动力。此外，他还介绍了“正念呼吸”、“情绪日记”等情绪调节技巧，帮助同学们在面对压力和负面情绪时，能够及时调整状态。

在提升心理韧性方面，健康副校长王俊提出了多种策略。他引入“成长型思维”的概念，教导同学们把挫折视为成长的机会，学会从失败中总结经验教训；通过分享制定短期计划、进行适度抗挫训练等方法，引导同学们逐步增强心理承受能力，在面对困难时保持坚韧不拔的意志。他强调，心理韧性并非与生俱来，而是可以通过后天的训练和实践不断提升。 

讲座过程中，健康副校长王俊结合丰富的实践案例，分享了不同学生在面对学习困境和心理挑战时，如何通过调整心态、运用科学方法走出阴霾、实现自我突破的真实故事。这些鲜活的案例让抽象的理论变得通俗易懂，也让同学们感受到积极心态和心理韧性的强大力量，现场不时响起热烈的掌声。

此次讲座内容详实、贴近实际，既有理论深度，又有实践指导，为同学们在学习和生活中应对心理困惑、保持良好状态提供了有效方法。通过此次活动，都匀二中进一步推动了心理健康教育工作的开展，帮助学生树立了正确的心理健康观念，为营造积极向上的校园心理氛围奠定了坚实基础。在“525”心理健康日精神的引领下，学校将持续关注学生心理健康，开展形式多样的心理健康教育活动，助力学生健康成长、全面发展。

微微黔南(微信号：qnz999)

一审：蒙洁德二审：张贺婷三审：邹骐聪

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