心理健康讲座赋能基层职工，县总工会助力职工情绪管理与积极心态养成

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你是否曾感到工作压力山大？每天的加班、繁重的任务和人际关系的挑战，常常让人感到疲惫不堪。随着社会竞争的加剧，职场心理健康问题愈发凸显，如何科学地缓解压力、管理情绪，成为了许多人亟需解决的难题。

近日，天等县总工会举办了一场以“职工情绪管理与积极心态养成”为主题的心理健康知识讲座，旨在为基层职工注入“心”能量。这场讲座吸引了100余名职工参与，成为了一个关注职工心理健康的重要契机。

在讲座中，县总工会党组成员、副主席黄铭强调，工会将持续搭建心理支持平台，帮助职工破解情绪难题，增强心理韧性。这一举措不仅体现了工会对职工的关怀，更为职工提供了一个释放压力、改善心理状态的机会。

讲座中，高级教师、国家心理咨询师闭江梅以真实案例为切入，深入讲解了情绪的产生机制和常见负面情绪表现。她指出，职工在工作中常面临的压力来源包括工作量大、时间紧迫以及人际关系的复杂。为了帮助职工更好地应对这些压力，闭老师分享了呼吸调节法等实用的情绪管理技巧。这些技巧简单易懂，职工们在轻松的氛围中迅速掌握了调节情绪的小窍门。

而在另一场讲座中，一级教师、国家三级心理咨询师冯莹则针对制造业职工常见的焦虑情绪、人际沟通困扰等问题，通过互动游戏和情景分析，传授积极心态养成的具体方法。冯老师强调，良好的情绪管理不仅能提高工作效率，更能改善职场人际关系，提升整体生活质量。

在互动答疑环节，职工们踊跃提问，围绕“长期加班导致情绪低落该如何调节”“如何平衡工作压力与家庭关系”等实际问题与专家进行交流。专家们耐心解答，鼓励职工分享经验，现场气氛热烈。这种面对面的交流，不仅让职工们感受到专家的关怀，更增强了他们对情绪管理的信心。

参与讲座的职工纷纷表示，讲座内容贴近工作生活，方法实用易懂。“学到快速平复情绪的小技巧，以后面对工作压力心里更有底。”天等东糖糖业有限公司工会主席张云愧说道。他还表示，今后将常态化开展职工心理疏导工作，帮助职工以积极心态投入工作。

通过这次讲座，职工们不仅学到了实用的情绪管理技巧，更意识到心理健康的重要性。在快节奏的职场中，学会调节自己的情绪，维护心理健康，才能更好地应对工作挑战。

无论是高管还是普通职员，心理健康都是一项不可忽视的课题。职工们应积极参与类似的心理健康活动，提升自身的情绪管理能力，增强心理韧性，创造一个更和谐的工作环境。

未来，随着更多心理健康知识的传播和推广，职工们将会在工作中更加从容自信，以积极的心态迎接每一天的挑战。心理健康不仅是个体的责任，更是整个社会的关注焦点。让我们共同努力，营造一个更健康、更积极的职场氛围！

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