如何缓解工作或生活中的压力？

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作为一名程序员，感同身受，时常会感觉压力无处不在，有时候压力像一座大山一样在压垮我们；有时候压力又像托盘一样支撑着我们，让我们变得更好，更强。压力太大，会对生理和心理造成严重的影响，造成心理崩溃；但是生活中没有压力，就像咸鱼一样，失去了价值感，有什么意思呢？

回答这个问题前，先得搞清楚这几个问题：什么时候开始会出现压力呢？

压力从何而来呢？大多数人都会有哪些方面的压力呢？当然可能不同的人压力出现的时间可能不同，所以我没法确切的说压力是什么时候出现，只能结合大多数人的经历来说判断，个人觉得的话，记得我第一次出现持续压力的时候是在大学毕业时，为何说“持续压力”呢？因为压力有短暂的有长久的，这里拿持续压力为例。是的，大学毕业后就开始有点急躁，肩膀上的担子会感觉到越来越沉重了。我也觉得大部分人的压力就是在这个时候开始出现的，因为你面临着找工作；面临着要生存；面临着即将走向社会这个群体。

但是，这个时候压力可能只是一个开端，只是很小很小的一部分。随着年龄的增长，压力出现的点会越来越多。在现实工作中，面临的压力主要来自于工作中的业务水平，人际关系，升职加薪，和领导的关系；在生活中，面临的主要是买房，买车，父母催婚，亲戚朋友之间的相互攀比等等...

如果压力不能加以释放，你会爆炸的...每个行业都有自己的压力，只要正视压力，解决好压力，工作依然是美好的，因为它让你的生活和人生有意义！那么，如何减轻自己的压力呢？以下我自己思考琢磨的一些解压的Tips:

一 运动。这是我认为最好的一种减压方式，刚毕业那会，时常担心工作搞不定，事情做不好，所以压力巨大，但是每天坚持运动，坚持锻炼，那个时候主要是慢跑，由于我就住在大学旁边，所以我一般都会去学校跑道跑步，每天坚持一个小时，慢慢的，找回了那么一点点自信，状态也慢慢的调整过来了，后来工作业务越做越顺利，不过遗憾的是，这个好习惯现在慢慢放弃掉了。。

二 多学习一门语言。学习一门自己感兴趣的语言，个人认为不仅可以培养自己的语言能力，也可以丰富自己的特长和技能。比如最熟悉的就是英语，英语再怎么好也不为过，现在各行各业，都会涉及到英语知识，IT行业就不说了。。或者学习一门编程语言，比如最近比较火的python,这个也是我目前一直在学习的，刚开始推荐看书籍，推荐一本入门级的书“python，从入门到精通”，结合实例讲解了各个知识点和语法，自己跟着练习一遍，比较容易上手。慢慢的，当兴趣成为一种习惯的时候，你会发现自己越来越自信了，相应的压力也会慢慢释放了，我相信，只要你不断的学习，不断的提升自己的实力，你未来的日子肯定不会太差。

三 培养业余爱好。这个就比较多了，比如读书，唱歌 ，练习书法；最近在和女朋友练习打羽毛球，希望能够一直坚持下去，哈哈哈，因为工作时间长了，时常觉得身体很多地方都不舒服，特别是颈椎，每天对着电脑，时间长了，身体都僵硬了，所以需要调节下整个身体的压力。所以培养个人爱好相当重要，你的压力会转移，会释放出来，同时也提升了自己的生活品质。

四 多参加公司活动。如今，很多互联网公司也比较关心程序员的健康，纷纷策划了很多有益的活动，而且很多都设立了奖金，旨在大家积极参与，比如篮球比赛，乒乓球比赛，以及抓娃娃等..试想，既能挣点外快又能减压，何乐而不为呢？

如上，是我自己体验到的一些比较好的减压方式，希望能带给你帮助，谢谢。

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