怀孕期间怎样的饮食是健康的

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怀孕期间怎样的饮食是健康的

女，30岁

病情描述:

怀孕前的吃食都比较重口味，现在怀孕了想在饮食上做些改变，那孕期怎样的饮食是健康的？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院

怀孕期间的饮食要注意以下几点：
1、尽量吃天然的食品。
2、要食用在季的新鲜食品。
3、饮食要多样化。
4、如果你不能吃某种食物，如对小麦制品不耐受，要向医生或专业营养师咨询如何保证均衡的营养摄入。
5、每天按时进食三餐：早餐，午餐及晚餐。上午或下午时可适当加餐，如吃一些新鲜水果或干果、燕麦蛋糕或原味坚果等。
6、喝足量的水：你在白天感到疲惫的原因可能是由于饮水不足导致体内轻度脱水所致。

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