怀孕期间怎样安排饮食较好？

月经后一周是排卵期，性生活易怀孕需做好避孕。 #生活常识# #养生常识# #生理周期养生#

怀孕期间怎样安排饮食较好？

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怀孕期间怎样安排饮食较好？

回答1

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王英 副主任医师 韶关市第一人民医院 三级甲等 产科

怀孕期间饮食需注意，包括新鲜果蔬、粗粮、谷类、蛋类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.新鲜果蔬：提供维生素A、C及钙、铁，如苹果、橙子、菠菜等。
2.粗粮：玉米、小米等含维生素B和蛋白质，优于精制米面。
3.谷类、花生：富含易消化的蛋白质、维生素B、C及铁、钙。
4.蛋类：鸡蛋含丰富蛋白质、钙、磷和多种维生素。
5.其他：适量摄入瘦肉、鱼类，补充优质蛋白和矿物质。
合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要，要注意营养均衡。

2019-04-21 21:22

回答2

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王庆松 医师

家庭医生在线合作医院 其他 全科

你好，怀孕期间多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求；多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多；多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。希望我的回答对你有帮助。

2019-04-19 15:10

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