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随着虎年的脚步渐行渐远，2023的寒假生活来临。

为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光，今天为大家整理了一份寒假幼儿家庭一日生活作息流程表， 希望可以帮助老师和家长们安排好孩子的每日活动，丰富孩子的日常生活，助力孩子健康成长！

幼儿寒假一日生活作息表（参考）

# 08:00--08:30 活力晨起#

一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

指导建议

小班：尝试自己穿衣服、鞋袜，自己上厕所。

中班：有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣等。

大班：迅速有次序地穿好衣服和鞋袜，鞋子会分清左右，并自己整理床铺。

# 8：30-9：00 居家劳动#

1、指导建议

鼓励孩子帮助家人做一些他力所能及的事，如擦桌椅、扫地、收拾餐具等，成为家里的小帮手。

2、温馨提示

1、鼓励孩子参与家庭劳动，培养孩子的家庭责任意识。

2、根据孩子的能力，做力所能及的事情，注意卫生与安全。

# 9：00--9：30阅读时光#

可以引导孩子选择自己喜欢的图书，进行自主阅读或亲子阅读。

1、指导建议

小班：引导孩子爱护图书，不乱撕、不乱扔。

中班：引导孩子能将阅读的内容讲给家人听。

大班：能专注地阅读图书，并喜欢与家人一同谈论图书的相关内容。

2、温馨提示

1、为孩子创设安静、光线适宜的阅读环境。

2、阅读活动结束后，及时与幼儿回顾交谈阅读内容。

# 9：30--10：00美味点心#

1、指导建议

加餐时间到，吃点水果、小点心，搭配牛奶、豆浆，补充一点能量吧！

2、温馨提示

1、提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

2、为幼儿创造收整机会，培养自我服务能力。

# 10：00--11：00活力运动#

在家也要记得锻炼身体，增强体质，让我们踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

1、指导建议

小班：推小车走；用瓶子做障碍，练习绕障碍跑；原地向上跳和兔子跳；互相滚接大皮球。

中班：能有平稳地走平衡板；练习沿曲线跑和窄道跑；练习夹沙包跳和单脚沿直线跳；玩抛接球；玩走小斜坡。

大班：练习倒走、躲闪跑；玩跳绳；练习边走边拍球或边跑边拍球等。

2、温馨提示

1、运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。

2、家长可以和幼儿玩一些适宜室内的体育游戏，在可以室外的条件下，增加室外体育活动，注意做好防护。

# 11：20--12：00美味午餐#

午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

1、指导建议

小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

2、温馨提示

1、和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。

2、引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

3、餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

4、午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

# 12：30--14：30午睡时光#

根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦！

温馨提示

1、养成良好的午睡习惯，让幼儿独立入睡。

2、可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

# 14：30--15：00下午茶点心#

指导建议

午睡时间结束，该起床了！喝点水，吃点水果点心，补充一下能量吧！

# 16：00--17：00活力运动#

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

1、指导建议

早晚都要运动哦，给寒假生活添一份活力！

2、温馨提示

安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

# 17：00--17：30动画时间#

到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静坐在电视机前看一会动画片吧~

指导建议

1、亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间。

2、观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

# 17：30--18：00餐前准备#

晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

指导建议

1、引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐。

2、鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）。

3、餐后漱口、擦洗脸和手。

4、参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。

# 18：00--18：30快乐晚餐#

晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

指导建议

1、 餐前劳动，如择菜、扫地、洗碗、分发碗筷等，根据幼儿年龄特点开展帮厨劳动教育。

2、引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

3、餐前洗手，帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

# 18:30--19:00 餐后活动#

晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！

指导建议

1、禁止剧烈运动

2、鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。

3、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

# 19：00--20：00亲子时光#

指导建议

小班：可以挑一些有简单有趣的绘本，或是小故事类；家长可读故事给孩子听，重点在于培养孩子阅读兴趣、阅读习惯。

中班：挑一些有画面且有简单文字解说类绘本；分享式阅读，孩子家长提出问题，互问互答。

大班：可以挑一些有文字与画面搭配的绘本，这时的孩子学习内容在增多，部分文字已经开始认得并熟读。孩子能完整阅读并理解故事内容，家长可帮助孩子梳理故事的主要结构。

# 20：30--21：00睡前盥洗#

晚间回顾、睡前准备、进入睡眠

1、指导建议

在晚上九点之前睡觉有利与孩子的生长发育。让我们泡一泡小脚丫，认真刷牙洗脸，舒舒服服地准备睡觉啦。

2、温馨提示

1、在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。

2、指导孩子有序的脱衣服、鞋袜，摆放整齐。

3、孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或讲述晚安故事，帮助幼儿进入甜蜜的梦乡。

在此还要提醒家长们，即使在假期，孩子的教育工作千万不要松懈，许多事情不单需要老师的培养，更需要家长的指导。

为了让孩子健康快乐地度过假期，以上这份小朋友好习惯一日生活作息表，家长请同步哦！

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