个人成长及健康生活

健康生活习惯对个人成长的影响 #生活技巧# #自我提升技巧# #个人成长课程#

簡樸生活由我做起  學與教活動

1

個人成長及健康生活

(第三學習階段)

學習目標：

 培養理性抉擇、抗拒物質誘惑的能力，學習實踐簡樸生活

 培養積極的人生態度，能肯定自我價值，並訂立清晰的人生目標

生活事件：簡樸生活由我做起

價值觀及態度

： 理性、簡樸

學習

材料 ： 甲 學生參考材料一：「生活情境卡」工作紙

學生參考材料二：「簡樸生活個案」工作紙

乙 學生延展活動一：「簡樸生活此中尋」工作紙

教學步驟：

步驟 (參考) 學習重點

活動建議一：

1. 教師提問學生：

 在過去一個月或一個星期，你買了甚麼東西？

 你是依據甚麼原則來購買東西？

 你曾否在購買東西後感到後悔？為甚麼？

 你認為購物可以為你帶來甚麼？

2. 請學生分享意見。

3. 小結(參考)：教師歸納學生意見並指出購物固然可以為我們帶來物質滿足或自信，但是不理智或過度消費可能會做成浪費，而得到的滿足感亦不會維持很久。我們應學習分辨「需要」和「想要」買的東西，作出理性抉擇、抗拒誘惑的能力。除了物質之外，我們亦可以透過其他更有意義的事物得到更長久的滿足感，例如和朋友交流的歡樂、享受大自然的美麗等等。

活動建議二：生活情境分析及討論

1. 教師派發工作紙，請學生閱讀(甲 學生參考材料一)。

2. 請學生分組討論及寫下答案，然後口頭匯報。

➢ 透過有關購物的提問，引起學習動機

➢ 透過意見分享，讓學生學習理性抉擇、抗拒誘惑的能力的重要，令學生了解除了物質外，生命還有其他更有意義和重要的東西

➢ 透過情境分析及討論，令學生審視自己在購物時的簡樸生活由我做起  學與教活動

2

3. 教師提問學生：

 你身邊有沒有一些追求時髦、常常購買非必需品的朋友？

 他們的行為會帶來甚麼影響？(參考：例如浪費、入不敷支等)

 當朋友慫恿你購買非必需品時，你會如何面對？

 你會反過來勸導他們不要購買非必需品嗎？如會，你會如何勸導他們？

4. 小結(參考)：購物固然可以為我們帶來物質滿足，但是我們不應因為人有我有，便隨意買不必要的東西，製造更多的地球垃圾。另外，我們要了解在世界不同的角落裡，有些人會因為我們過度追求物質享受而受到影響，所以我們在購物時應作出理性抉擇，以免受物質主義所影響。

活動建議三：簡樸生活個案

1. 教師派發工作紙(甲 學生參考材料二)，請學生分組閱讀有關莫皓光先生或田家炳先生的簡樸生活。

2. 請學生分組討論及寫下答案，然後口頭匯報。

3. 學生自由作答。

4. 小結(參考)：我們應學習不役於物，作自己的主人。簡樸並不是在物質上苛刻自己，而是樸實無華的自在生活。人都有欲望，只要你願意降低一點欲望，放慢一點追求欲望的腳步，少一點浪費，就是簡樸。當我們不再盲目追求物質享受時，我們會就有更多時間去照顧自己、關心身邊的人；更多時間做更有意義的事，例如運動、參與公益活動；省下的金錢更可幫助有需要的人。這樣，人生不是更豐盛嗎？

價值觀並協助學生培養正面的價值觀和態度並作出理性抉擇，以免受物質主義所影響

➢ 透過個案討論，協助學生肯定簡樸生活的正面價值，學習理性選擇不役於物，作自己的主人，並學習實踐簡樸生活，令生命更有意義

教師總結：

參考：購物固然可以為我們帶來物質滿足，但是我們應學習分辨「需要」和「想要」買的東西，作出理性抉擇、抗拒誘惑的能力。我們應該培養正面的價值觀和態度，以免受物質主義所影響。除了物質外，生命還有其他更重要的價值，我們應該審慎思考，作出理性判斷。

簡樸生活由我做起  學與教活動

3 學生延展活動：

請學生搜集有關其他人物簡樸生活的資料並完成「簡樸生活此中尋」工作紙(乙 學生延展活動一)，並從中學習用行動實踐不過度依賴物質生活仍能得到滿足感的生活。

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4

甲 學生參考材料一

「生活情境卡」工作紙

生活情境一：

在某城市的一個小康之家，一個名叫小光的小孩下星期一便13歲了。他的媽媽將會為他在家裡安排生日會。小光將會邀請自己的朋友到來這生日會。

小光 ：媽媽，今年的生日，你可不可以給我買一台最新的電腦？

小光媽媽：可是你現在的電腦不是用得好好的嗎？才用了幾個月而已！

小光 ：我的同學都有最新的型號了，我也想要一樣的。反正您也正在煩惱買些甚麼

禮物給我，不如就買些我想要的東西吧！

小光媽媽：…

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生活情境二：

在某地區，兩個分別名叫小甘和小芳的小孩在一個電子垃圾堆中，希望能在其中找出有價值的東西來變賣。

小甘：希望今天能夠找到多些有用的金屬原料，那麼這星期的食糧就有著落了！

小芳：我們努力吧，一定會有的！

小甘：昨天那些遊客說這裡很骯髒，會引發不同的疾病，叫我們不要再來。

小芳：可是這裡大多數的人都跟我們一樣在此尋寶，誰也不會擔心甚麼疾病啊！

小甘：這裡的確是我們的寶藏！人人都是這麼做，我想應該不會有甚麼問題吧！

小芳：對！只好這麼想了。

在該地區，大部份的家庭都以撿拾金屬、玻璃、塑膠等電子垃圾為生，包括小朋友。因為他們沒有足夠資金減少污染或使用保護衣物，到處瀰漫致癌物質，河水亦含有從電子垃圾泄漏的重金屬成分，居民也無法飲用；所以當地正面對不同的健康問題，例如：嬰兒死亡、結核病、血液及呼吸疾病等。

**************************** 簡樸生活由我做起  學與教活動

5 思考問題：

1. 在生活情境一，為甚麼小光已有一台只用了幾個月的電腦，仍然要求媽媽購買最新型號的電腦作為生日禮物？

2. 在生活情境一，購買新電腦可以為小光帶來甚麼，對他又有甚麼幫助或影響？

3. 在生活情境二，為甚麼電子垃圾堆的環境這麼惡劣，小甘和小芳還要堅持在那裡拾荒？

4. 在生活情境二，拾荒可以為小甘和小芳帶來甚麼，對兩人又有甚麼幫助或影響？

5. 如果小光真的購買了新電腦，這樣對類似小甘和小芳的小孩有甚麼影響？

簡樸生活由我做起  學與教活動

6 甲

學生參考材料二

「簡樸生活個案」工作紙

一. 莫皓光先生的簡樸生活

擁有碩士學歷的莫皓光選擇了以自然生活導師為職業。他以身教的方式，舉辦一系列自然工藝坊、講座、導賞活動和生活體驗營，旨在教育人們–人和自然是可以和諧共處。

他喜歡在郊區過著簡樸的生活。自稱為「野人」的莫皓光，日常生活盡量不靠電器，平時用人手洗衣服，用柴火煮飯，家裡更遑論有什麼多餘的裝飾。都市人看來是平淡沉悶的生活，他卻樂於與花草和鳥兒作伴。

他認為快樂來自內心，而非外在的物質。他更希望人們不要太重視這些物質，因為那不是永遠的，而心靈的平靜才是永遠的。他相信追求內心的快樂，而非外在的物質，才是一種健康的生活方式。

他更以身作則地過著環保的生活，例如：他與太太舉辦的綠色婚禮，沒有一般的酒店晚宴和華衣美服，只有樸實無華、以花草編成的婚戒。賓客還自備碗筷享用新人為他們準備的素菜和自家製糖水。

他亦十分珍惜食物，常呼籲人們珍惜食物、把自己的食物吃光。

他希望自己容易得到快樂，而且希望快樂能夠持久，所以盡量不依賴物質換取。他認為當一個人不需要因為擁有甚麼而快樂，他的快樂是最簡單的，例如陪家人或與朋友見面。這就是建基於非物質層面的快樂。

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二. 田家炳先生的簡樸生活

田家炳先生是一位成功的企業家和富商。可是他過著簡樸的生活，而且非常節儉。例如：穿了幾十年的衣物，他也捨不得丟掉。

他常督促自己要以身作則，不浪費資源。出差時，他都習慣自備水樽、帶肥皂。他常常物盡其用，例如白紙前後頁都寫滿字，才會扔掉，從不浪費。他珍惜每件東西，因為這都是社會資源。

簡樸生活由我做起  學與教活動

7 別看他是一名富商，他吃的不盡是珍饈百味，而多是豆腐青菜。他每天出入只是乘搭公共交通工具。他這麼克制物慾的生活並非刻意的，只是這樣的生活能為他帶來滿足感。

他認為取諸社會，應用於社會，所以他把錢財都放在香港和內地的教育上，建設了一所又一所學校。他更認為留財予子孫不如積德予後代。

田家炳先生多年來為熱心公益，獲得尊重與榮譽。

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思考問題：

1. 上述人物的生活模式是怎樣的？

2. 他們為甚麼在這種模式下生活仍然感到快樂？

3. 如要堅持這種生活模式，個人要持有甚麼價值觀和態度？

4. 你估計他們在這種模式下生活會遇到甚麼困難？若你面對相同困難，你又會怎樣克服？

5. 你願意在他們這種模式下生活嗎？為甚麼？

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