经常性失眠是什么原因引起的

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经常性失眠可能是由于精神压力过大、环境因素、不良生活习惯等原因引起的。

1、精神压力过大

长期工作压力、学业压力、家庭压力等都会对人体的睡眠造成影响。如果长期处于巨大的压力下，精神会处于紧张的状态，会对睡眠造成干扰，出现失眠、多梦等症状。建议患者平时注意休息，保持良好的心态，可以通过听音乐、运动等方式放松心情。

2、环境因素

如果居住的房间太过于嘈杂或者室内温度过高或者过低，光线刺眼等都会对睡眠造成影响。建议患者改善居住环境，选择适宜的温度，光线柔和，有利于促进睡眠。

3、不良生活习惯

日常生活中经常性熬夜、睡前喝浓茶或者咖啡、睡前长时间看手机、电脑等电子产品等不良生活习惯都可能会导致失眠。建议患者改善生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前喝一杯牛奶，可以促进睡眠。

除以上外，还可能是肾阴虚等原因导致的，建议患者及时就医，明确病因后，进行治疗。

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