哪种做菜的方法最有利保留营养？

蔬菜烹饪方式选择蒸煮，保留最多营养。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #家庭园艺技巧# #营养饮食搭配#

哪种做菜的方法最有利保留营养？

女，23岁

病情描述:

我知道做菜的方法有很多，哪种方法最有利于营养的保留呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院

建议用蒸的方式烹饪。蒸时食物与水接触比煮要少，所以可溶性营养素的损失也比较少。烧有红烧、白烧、干烧等之分，对营养素的影响与水煮相似。

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