“3种营养食物”要常吃，补血益气美容养颜

常吃红枣可以补气养血，美容养颜 #生活常识# #养生常识# #食疗养生#

伴随着社会的快速发展人们的生活水平也在不断的提升，人们对于健康问题也是越来越重视了就算是拥有金山银山都不如身体健康如山。

养成健康的生活习惯

拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，因此我们要时时刻刻的将养生和健康的习惯融入到生活中杜绝那些不健康的生活习惯，聪明的女性都喜欢吃的3种食物补血益气滋阴补肾还能够预防妇科疾病。

黑米营养成分高

黑米外表墨黑但是它的营养十分丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米还有非常好的美容养生功效，而且黑米低卡助消化还有排毒燃脂的效果；在我们的日常生活中黑米与白米相比黑米所含有的维生素、微量元素和氨基酸含量更高一些。除此之外黑米具有滋阴补肾补血益气、养颜护肤等疗效。

降胆固醇补益健身

瑶柱相信大家都知道它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%；瑶柱富含丰富的矿物质并且它的含量远远高于鱼翅燕窝等食物瑶柱具有滋阴补肾的功能，能预防咽干口渴虚劳咳血脾胃虚弱等症，经常食用有助于降血压降胆固醇补益健身；除此之外瑶柱还具有软化血管补血益气预防妇科疾病等功效。

提供丰富的叶酸

黄金瓜对于皮肤的保养有非常明显的效果；它含有维生素A这对保持健康的皮肤有益。这种水果给我们的身体提供了相当数量的叶酸，而叶酸对于孕妇来讲非常重要它有助于胎儿健康可以预防骨质疏松补血益气滋阴补肾。

除此之外黄金瓜含有丰富的纤维素成分这些纤维素能够有效调节体内的血脂降低血脂，将体内的脂肪进行转换成为健康能量来源促成身体慢慢的消脂减肥。

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