【日常可以补充什么保健品】

皮肤干燥可以喝什么：多喝水保持身体水分，补充富含Omega-3的食品如鱼油，使用保湿面膜。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #皮肤科#

日常可以补充什么保健品

2024-07-04 14:08:15  

日常可以补充什么保健品

王春华 主任医师 中医科 江西省中西医结合医院 三甲

在日常保健中，我们可以通过补充一些保健品来增强身体健康。首先，维生素和矿物质是必不可少的，如维生素C、维生素D、钙、铁等，它们有助于增强免疫力、促进骨骼健康和血液循环。其次，Omega-3脂肪酸对心脏健康和大脑功能有很好的作用，可以通过鱼油或亚麻籽油等补充。此外，益生菌有助于维护肠道健康，可以通过酸奶或益生菌补充剂摄入。抗氧化剂如葡萄籽提取物、绿茶提取物等也有助于抵抗自由基，保护身体免受氧化损伤。最后，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和减少压力，也是维持健康的关键。请注意，补充保健品前最好咨询专业医生或营养师的建议。

2024-07-05 14:18:14

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