【孕妇吃什么可以补充营养】

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孕妇吃什么可以补充营养

2020-10-12 17:28:43  

孕妇吃什么可以补充营养

王以新 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲

孕妇可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物补充营养。这些食物的营养成分非常的丰富，可以补充身体所需要的维生素、蛋白质、氨基酸、铁、锌等微量元素，可以提高身体免疫功能，还能给胎儿提供营养，有助于胎儿生长和发育，但是要选择少吃多餐，不可以暴饮暴食，避免身体营养过剩。

2020-10-13 17:38:42

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

怀孕期间要补充各种营养，才能促进胎儿的生长发育。孕期早期由于妊娠反应比较明显，饮食要清淡，可以适量吃一些新鲜的水果、蔬菜，有助于补充维生素，使皮肤细腻光泽，还能减少色素沉着，减少色斑的形成。孕中期要补充钙，适当的补充钙有助于胎儿骨骼的发育，可以吃海产品来补充钙，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如虾、瘦肉、牛奶、蛋黄等。妊娠晚期要适量的补充新鲜的蔬菜、水果，如果在怀孕后期经常食用干燥的食物，会引起便秘。

2020-10-13 17:38:42

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