养成早睡早起的习惯，提高效率 #生活常识# #时间管理建议# #时间浪费清单#
《早起的奇迹》——高效生活与习惯养成
0.7792025.03.10 14:40:58字数 550阅读 1,001
“夜猫子”——当代年轻人的代名词，他们枕着星河入梦，却在月光银行透支了晨曦的信用额，通过阅读《早起的奇迹》这本书，我发现它不是一本普通的时间管理书籍，而是一面照妖镜，照出了当代年轻人生活的荒芜与可能性。
《早起的奇迹》思维导图
一、 早起改变人生
“早晨的行动将影响你的思维和情绪，进而决定一整天的表现”，在阅读过程中，我发现早起有五大核心益处，时间自由，早起可以创造不被干扰的个人时间；自我投资，我们可以利用早晨的时间学习、阅读、运动等成长活动；心态调整，通过晨间的积极行动来打破负面情绪，从而使一天的心情都更加美好；健康习惯，规律作息、健康饮食都会让我们变得更加健康;目标推进，长期坚持微小进步。
二、 自我主导人生
我们可以自己制定早起计划，也可以学习书中第五章的SAVERS人生拯救计划，保持“目的性静心”（Silence）；真正的自我肯定（Affirmations）；内心演练（Visualization）；开始锻炼（Exercise）；阅读（Reading）；书写，从日记开始（Scribing）。在智能时代，我们被困在时间的牢笼里而不自知，每天早晨被机械的闹钟唤醒，拖着疲惫的身躯挤进交通洪流，像提线木偶一样重复着被设定好的程序。
《早起的奇迹》戳破了这个精致的谎言，书中的种种计划如“神奇的早起”、“黄金六十分钟”，不是对时间的压榨，而是对生命节奏的重新校准，我们可以试着放下手机，在晨光中朗读学习，提升自己，感受早起带给我们的变化。
©
著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
4人点赞
更多精彩内容，就在简书APP
"小礼物走一走，来简书关注我"
还没有人赞赏，支持一下
总资产0.402共写了550字获得4个赞共0个粉丝
被以下专题收入，发现更多相似内容
推荐阅读更多精彩内容
❤输出 被看见， ❤去做 才会改变， ❤成长 不怕围观。 大家好，我是宇宙公民凤凰笑❤，这里来到了我11期高效阅读...
据统计，世界上95%的人都过着平淡无奇，庸碌无为的生活，真正能够达到自己理想状态、创造自由的人生的人，只有5% 奥...
冯雪芳阅读 3,480评论 0赞 0
《早起的奇迹》这本书的作者是美国的哈尔·埃尔罗德，这本书的内容我概括为三大部分，第1部分，你是否准备好要改变自...
今天来和大家聊一聊《早起的奇迹》这本书。作者是哈尔·艾尔罗德。他自己就是奇迹本身。他15岁就拥有了自己的电台节目，...
上周日一口气读完了Harl Elrod写的The Miracle Morning"的中文译本“早起的奇迹”，收益匪...
网址：《早起的奇迹》——高效生活与习惯养成 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1343499
相关内容
人生效率手册：早起的奇迹、时间管理的奇迹（套装2册）人生效率手册:早起的奇迹+时间管理的奇迹(套装2册)【全本养成早起的习惯，过上另一种生活小习惯大改变：每日早起十分钟与坚持反思如何塑造你的人生轨迹如何养成早起的习惯 养成早起的方法高效工作习惯的养成与提高.docx怎样养成早起的好习惯习惯养成篇——小学生高效学习习惯养成记学习与生活的思考：提升效率与习惯养成高效学习习惯的养成与提升
随便看看
