冬季养生知识讲座进社区倡导全民健康生活理念

发布时间：2025-09-28 15:50

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冬季是疾病的高发期，为了让广大居民朋友了解更多的冬季养生知识，南京市溧水区秦淮路社区近日邀请永阳街道卫生院中医科医生张云，在新时代文明实践站给社区居民带来一场冬季健康养生讲座，普及中老年人冬季健康养生知识，提高辖区居民的健康意识和自我保健的能力，倡导全民健康生活理念。

讲座中，张云以传统中医理论为指导，从冬季气候特点出发，向现场居民详细介绍了冬季人体的自然运行规律和养生智慧，以及日常生活中如何培养合理饮食起居习惯和运动习惯，提醒大家日常生活应该注意的事项。如：在饮食方面可以多吃一些温性食物，不要盲目进补；要保持良好的睡眠，适当进行体育锻炼；冬季是心脑血管病的高发季节，平时要保持愉快的心情，注意增强机体抵抗能力。讲座现场，张云对一些大家比较关注的健康问题一一进行了分析解答，并为居民群众提供了冬季日常保健的科学方案。活动结束后，社区还安排了志愿者给来听讲座的居民测量血压，针对血压高的居民，提供健康饮食宣传单，合理饮食搭配，积蓄健康，帮助大家平稳安心度冬。